Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Rinder-Sauerkraut-Ragout mit Kartoffeln
Nährwerte pro Portion
- 580 kcal Kalorien
- 33,6 g Eiweiss
- 78,4 g Kohlenhydrate
- 12,7 g Fett
- 13,0 g Ballaststoffe
- 6,5 Broteinheiten
Die Zubereitung
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Schritt 1
Pelare le patate e tagliarle a metà o in quarti. Cuocere in abbondante acqua salata per circa 15–20 minuti fino a quando sono morbide.
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Schritt 2
Sbucciare la cipolla e l'aglio e tritarli finemente. Pulire la carota, sbucciarla e tagliarla a dadini piccoli.
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Schritt 3
Lavare la carne con acqua fredda, asciugarla tamponando e tagliarla a cubetti di 1x1 cm.
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Schritt 4
Scaldare l'olio in una padella e rosolare brevemente la carne fino a quando è leggermente dorata, quindi toglierla. Aggiungere la carota, la cipolla e l'aglio e rosolare per 5 minuti. Aggiungere il concentrato di pomodoro e lasciarlo caramellare. Quando il concentrato di pomodoro è leggermente dorato, sfumare con il succo di mela e far ridurre. Versare il brodo di manzo e far sobbollire per 5 minuti. Aggiungere quindi la carne e i crauti e far cuocere coperto per altri 5 minuti.
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Schritt 5
Condire il ragù con sale, pepe e maggiorana e arricchirlo con la crème fraîche. Cospargere le patate con prezzemolo e servire con il ragù e il pane.
Unser Tipp
Il ragù è buono anche con riso o pasta.



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