Ho realizzato un sogno
Dopo un cambio di lavoro Claudia prende sempre più peso – senza rendersene davvero conto. Poi avverte sua madre, che per anni è stata gravemente sovrappeso: Devi cambiare qualcosa, altrimenti finirai come me. Per Claudia è uno shock iniziale – ma a chi potrebbe fidarsi di più?
La mia motivazione
In due anni sono passata da 68 kg a 83 kg. 15 kg! La ragione principale è stato il cambio di lavoro: prima avevo molto movimento, ora stavo seduta in ufficio. C'erano sempre dolci di tanto in tanto e a pranzo si mangiava abbondantemente. Non avendo mai avuto problemi di peso, non prestavo attenzione a cosa mangiavo. E non mi pesavo nemmeno. Le mie amiche facevano qualche commento, ma non li prendevo sul serio.
Ma quando mia madre mi ha parlato del mio peso, è stato un punto di svolta. È sempre stata molto sovrappeso e ha risolto il problema solo con una banda gastrica. Le dava molta vergogna non esserci riuscita senza quell'intervento. E non voleva che succedesse anche a me. Così ho provato diverse diete e alla fine sono arrivata a Precon. Mi piaceva che qui non ti promettono tutto e il contrario di tutto. Ho chiamato subito e ho parlato con una consulente che capiva molto bene me e la mia situazione. Il piano dietetico e il manuale, le regole semplici e chiare mi sono piaciuti fin dall'inizio. Mi sentivo ben preparata e ho iniziato con piena motivazione.
Il mio programma
I primi giorni sono andati senza problemi, perché ero davvero motivata. Dopo è solo una questione di testa: ricordarsi sempre che il corpo riceve tutti i nutrienti di cui ha bisogno. E combattere il "cane interiore" che ti sussurra continuamente: Concediti qualcosa, mangia adesso. Ma la sua voce diventava sempre più debole. Per me era molto importante avere qualcuno che mi supportasse. Mia madre è come un vero coach per me. Quando ho un momento di sconforto, perché non vedo risultati o avevo aspettative più alte, posso sempre chiamarla. Poi mi rimette in piedi. In realtà sono molto disciplinata e questo aiuta. Di solito inizio la giornata con un Shake, a pranzo in ufficio mangio una barretta. Se un collega mi guarda strano, ormai non me ne importa più. La sera cucino qualcosa di buono, spesso seguendo ricette dal libro di cucina, e il mio ragazzo mangia sempre volentieri con me. Anche questo dimostra che sono pasti normali e gustosi. Ormai riesco a saltare bene gli spuntini. Di tanto in tanto sgranocchio una carota o bevo un Special Kräuter.
Ora mi è chiaro che spesso mangiavo per pura noia. Guardare la TV senza mangiare era quasi impensabile prima. Ora faccio la spesa in modo da non avere nulla in casa che mi tenti. Oggi ho una sensazione di ciò di cui ho bisogno e di ciò che è troppo. Il cambiamento più importante avviene nella mente.
I MIEI CONSIGLI È importante porsi obiettivi realistici. Inizialmente volevo scendere a 58 kg. Ora so che semplicemente non si adatta al mio corpo. Non si dovrebbero cambiare continuamente gli obiettivi, ma se si vuole troppo, è solo frustrante. Inoltre, bisogna cercare supporto dagli altri. Meglio da persone di cui ci si può davvero fidare. Non bisogna lasciarsi scoraggiare dalle ricadute. Tutti ogni tanto cedono, sia una busta di patatine o una tavoletta di cioccolato. La cosa più importante è semplicemente continuare il giorno dopo, non arrendersi. Ogni tanto ci si può anche concedere qualcosa o fare un cheat-day. È però importante farlo consapevolmente e con moderazione. Così si può davvero godere. Lo sport mi ha aiutato molto, lo consiglio. Mi sono iscritta in palestra e all'inizio ho fatto molto allenamento cardio. Ora sto anche costruendo muscoli.
Il mio successo
Porto la taglia 38/40 invece della 42! Ora voglio perdere ancora 3 kg e sono sicura che ci riuscirò presto. Quello che dicono gli altri non mi importa molto. Tanto non si può mai accontentare nessuno: o dicono che sei troppo grassa o che stai sempre attenta a tutto. Sono semplicemente orgogliosa di aver resistito. E posso dire: Precon è la prima dieta che mi ha davvero aiutato.
Vuoi condividere qui le tue esperienze? Allora ci farebbe piacere ricevere una breve e-mail a team@precon.ch per discutere tutto il resto.
