Non voglio mai più apparire così!
Quando al sovrappeso si sono aggiunti dolori alle ginocchia e la sensazione di avere "gambe da elefante" che rendevano impossibile qualsiasi sport, Anja ha deciso: Basta, devi fare qualcosa! Oggi dice, quando vede vecchie foto: Così camminavi? Non voglio mai più apparire così!
La mia motivazione
Stress e rabbia li compensavo prima con il cibo, soprattutto con dolci. Quando avevo mangiato qualcosa di dolce, andavo al frigorifero a prendere la carne in scatola perché avevo voglia di qualcosa di salato. Dopo potevo mangiare di nuovo dolci. In breve: non c'era praticamente mai una pausa dal cibo. Comunque mangiavo piuttosto male, molti panini, pane tostato e subito dopo c'era sempre una barretta di cioccolato.
Alla fine pesavo 85 kg. Con un'altezza di 1,62 m. Naturalmente non mi sentivo a mio agio. I vestiti non mi andavano più bene e comprare continuamente pantaloni e magliette nuove avrebbe significato accettare quel peso. Non volevo dare questo segnale.
Purtroppo con l'aumento di peso ho iniziato ad avere dolori alle gambe e alle ginocchia. Così ho deciso di perdere peso. Tuttavia, ho scoperto Precon solo dopo vari tentativi falliti con altre diete. La maggior parte delle diete non erano adatte alla vita quotidiana e portavano sempre a riprendere il peso precedente.
Il mio programma
Ho scoperto Precon per caso su internet. Il concetto mi ha colpito e in particolare mi è piaciuta l'assistenza personale. Non è obbligatorio usufruirne, ma il fatto che ci fosse la possibilità l'ho trovato positivo.
All'inizio ero anche regolarmente nel forum della dieta Precon su Facebook e ho beneficiato molto del supporto. Ero entusiasta anche dell'assistenza telefonica. Potevo sempre chiamare quando avevo dei dubbi.
Già dopo la prima settimana di Precon ho notato che la dieta funzionava, il che mi ha molto motivato. Mi sono trovato benissimo con il concetto. I pasti normali li ho cucinati seguendo le mie ricette, che ho modificato. Per esempio, ho sostituito la carne grassa con il pollame e i prodotti di farina bianca con quelli integrali.
Ho trovato geniali le Special Kräuter, che mi sono state di grande aiuto durante il cambiamento alimentare. Il mio corpo era abituato a mangiare continuamente, quindi all'inizio non riuscivo a mantenere la pausa di 4-6 ore tra i pasti. Così bevevo la bevanda calda due ore dopo un pasto.
Un compagno costante era il cappuccino Shake confezionato in barattolini - il mio shake preferito - e un bicchiere di latte, perché volevo essere sempre preparata.
Non mi sono lasciata scoraggiare né da una fase di stallo del peso né da una piccola battuta d'arresto in cui avevo ripreso 2-3 kg. L'obiettivo era così importante per me che anche una breve deviazione dal mio vecchio comportamento alimentare non poteva scuotermi. Ho poi usato un tracker per le misure corporee e un diario del peso. Vedere ogni settimana come perdevo centimetri mi ha motivato molto. La mia vita quotidiana è già abbastanza attiva, ma sono comunque andata in palestra 2 volte a settimana.
Il mio successo
Il mio obiettivo era sempre chiaro nella mia mente: volevo assolutamente perdere la maggior parte del mio sovrappeso entro il mio compleanno e ci sono effettivamente riuscita. Senza proibirmi troppo. A dire il vero pensavo a lungo che fosse utopico e irrealistico. Non avrei mai creduto che funzionasse così bene!
Ho perso chiaramente centimetri: 12 cm sulle cosce, 20 cm sui fianchi e 7 cm in vita. Ho eliminato tutti i miei vestiti e sono stata grata che un'amica mi abbia lasciato alcuni dei suoi capi. Voglio consapevolmente non avere più taglie grandi nell'armadio.
Oggi sono senza dolori, la mia pressione sanguigna si è normalizzata e fortunatamente posso fare a meno delle compresse per l'ipertensione. Ne sono molto felice!
Per mantenere il peso prendo ancora regolarmente Shake e voglio continuare così per un po'. Soprattutto per compensare i pasti calorici. Perché naturalmente ogni tanto mi concedo le mie amate patatine fritte o mangio un po' di marzapane.
Nei momenti di stress ho trovato alternative al cibo: o vado in palestra o faccio una passeggiata o mi prendo cura dei miei animali.
I miei consigli per i lettori che vogliono dimagrire con Precon:
- Provare semplicemente
- Non lasciarsi confondere da persone invidiose
- Restare concentrati, non cedere, essere disciplinati
- Avere un obiettivo e perseguirlo sempre
- Prendersi cura di sé (soprattutto dormire a sufficienza)
Vuoi condividere qui le tue esperienze? Allora saremmo felici di ricevere una breve e-mail a team@precon.ch per discutere tutto il resto.
