So che dipende da me
Michael ha avuto sovrappeso fin da piccolo – a 16 anni pesava più di 100 kg. Ma in realtà non si sentiva male per questo. "Fino a quando non sono più riuscito ad allacciarmi bene le scarpe".
La mia motivazione
Ho sempre avuto la sensazione che in realtà stavo abbastanza bene. Anche quando il mio medico mi ha consigliato con insistenza di perdere peso, non l'ho preso davvero sul serio. Forse la pressione non era abbastanza alta, perché non avevo veri disturbi, andavo anche a ballare regolarmente. Ma poi è arrivato il giorno in cui non sono più riuscito a allacciare le scarpe da ballo – ho dovuto mettere il piede su una sedia per farlo. Mi è stato imbarazzante, perché tutti potevano vederlo. Così ho deciso di perdere peso e sapevo fin dall'inizio che avrei provato con Precon.
Conoscevo Precon da anni, perché mia madre aveva perso molto peso con questo metodo. Mi piaceva che non fosse un semplice prodotto per dimagrire, ma che si trattasse di un cambiamento alimentare. Tuttavia, il mio percorso non è stato diretto verso l'obiettivo.
Il mio programma
Per dirla subito: non sono un allievo modello. Mi è difficile moderarmi e essere sempre disciplinato. Quando ho iniziato con Precon, pesavo 126 kg per un'altezza di 1,86 m. Dopo le vacanze ho iniziato con Precon Start. È andata molto bene, perché non avevo fame e non avevo bisogno di mangiare altro. Ho trovato molto più semplice questo che mangiare poco e dovermi frenare continuamente. Dopo la fase iniziale è andata molto bene, perché Precon mi dà una struttura e questo aiuta molto. Anche mia moglie mi supporta e cucina in modo molto consapevole dal punto di vista nutrizionale. Inoltre, durante la dieta evito completamente l'alcol, e non mi manca affatto. Funziona meglio se si resta costanti: inizio la giornata con un Shake al cioccolato, prendo un po' di latte per il caffè. Per la pausa pranzo in ufficio le zuppe sono ottime, il mio preferito è la crema di asparagi, che si può insaporire molto bene. E quando sono fuori nel weekend, di solito porto con me una barretta – le barretta Crisp sono davvero gustose. Non ho bisogno di altro. E la sera si cucina bene.
Il mio peso è sceso regolarmente e a un certo punto ho raggiunto il mio obiettivo! Ma poi mi sono lasciato andare di nuovo: quasi ogni fine settimana c'era un compleanno o un'altra festa. E quando si perde il ritmo, un'eccezione segue l'altra. E il mio peso è risalito fino a 100 kg. Ma non ho mollato! Non sono ancora al 100% costante, ma mantengo il mio peso da due anni. E ora voglio tornare ai miei 86 kg!
I MIEI CONSIGLI Bisogna sicuramente iniziare con Precon Start, per entrare bene nella dieta. Tuttavia, non bisogna aspettarsi troppo troppo in fretta. E non arrabbiarsi se il peso a volte oscilla, è normale. Bisogna affrontare la cosa con la testa: se si è costanti, si perde peso regolarmente. Forse mi peso troppo spesso, ma questo mi motiva. So allora che dipende da me e che ho il controllo. Tuttavia, bisogna anche accettare aiuto: per non mangiare porzioni troppo grandi, lascio semplicemente che mia moglie mi riempia il piatto. Nell'alimentazione bisogna fare attenzione a mangiare in modo vario e diversificato. Così non si ha la sensazione di rinunciare. E ci si può anche concedere qualcosa di buono ogni tanto. Il mio consiglio segreto: mescolare frutta congelata con albume montato e congelare.
Il mio successo
Prima camminavo, oggi cammino a passo leggero. Solo con la perdita di peso ho capito cosa mi mancava prima. Non sapevo nemmeno che ci si potesse sentire così tanto meglio! Che sto bene e naturalmente ho anche una figura migliore – non solo quando ballo –, lo hanno notato anche i miei colleghi. Nel frattempo metà ufficio ha iniziato con Precon. Un grande successo per me è anche che il cambiamento alimentare ha davvero funzionato nel tempo. Ora cuciniamo molto più consapevolmente, per esempio usiamo meno olio, ma di buona qualità. E compro vestiti di una taglia più piccola – perché so che presto mi staranno bene.
Vuoi condividere qui le tue esperienze? Allora saremmo felici di ricevere una breve e-mail a team@precon.ch per discutere tutto il resto.
