Avete mai provato diete lampo che promettono di raggiungere il peso desiderato in pochissimo tempo? I risultati di tali diete lampo sono sempre gli stessi: dopo successi iniziali, a lungo termine portano a un aumento di peso e possono persino comportare rischi per la salute, come disturbi alimentari, danni cardiovascolari o renali. Le diete sane, scientificamente provate, che evitano effetti collaterali indesiderati come l'effetto yo-yo o gli attacchi di fame nervosa, vanno decisamente meglio.
Fame nervosa: le insidie di una dieta lampo
Se provate una dieta rapida, che comporta molte restrizioni o addirittura digiuno, c'è il rischio di attacchi di fame nervosa. In tali casi, il desiderio del corpo prevale, poiché mancano nutrienti importanti a causa di una scarsa alimentazione. Con la dieta Precon evitate gli attacchi di fame nervosa grazie a un concetto alimentare sano, che funziona senza digiuno e fornisce al vostro corpo combinazioni equilibrate di nutrienti.
Se desiderate perdere peso, dovreste pianificare consapevolmente i vostri pasti quotidiani. Troppi carboidrati semplici o spuntini frequenti rallentano la combustione dei grassi e possono causare fame nervosa. Anche un bicchiere di succo o una mela dolce possono essere il fattore scatenante, poiché gli alimenti con carboidrati semplici fanno aumentare rapidamente il livello di zucchero nel sangue.
Il vostro corpo inizia a rilasciare insulina, che trasporta rapidamente lo zucchero dal sangue alle cellule del corpo. Di conseguenza, il livello di zucchero nel sangue cala rapidamente e il vostro corpo si sente sottoalimentato. Un attacco di fame nervosa e la tentazione di snack ricchi di calorie sono ora molto probabili.
La giusta alimentazione contro la fame nervosa
La dieta Precon si basa su un principio di 3 pasti con pause di 4-6 ore tra di essi, durante le quali il tuo corpo può bruciare i grassi e il tuo peso si riduce. Due di questi pasti ti vengono forniti direttamente da Precon sotto forma di deliziosi shakes, zuppe e barrette. Il terzo pasto è uno dei tuoi nuovi piatti preferiti, che puoi preparare da solo e dovrebbe contenere tra 500 e 600 kcal. Idee per ricette
Una volta che ti sei abituato al nuovo ritmo delle tre pietanze, ti sarà anche più facile rispettare le pause tra i pasti. Queste sono particolarmente importanti affinché il tuo corpo possa bruciare i grassi. Ti orienterai quasi automaticamente verso alimenti naturali come verdure, prodotti ricchi di proteine e cereali integrali, che non fanno aumentare troppo la glicemia.
Perdere peso rapidamente e l'effetto yo-yo
La perdita di peso rapida e le diete lampo sono spesso accompagnate dall'effetto yo-yo, perché molte diete mostrano risultati visibili già nelle prime settimane, quando si perde soprattutto acqua inutile e riserve energetiche a breve termine – ma dopo poco tempo si ritorna al peso iniziale o si guadagnano addirittura chili in più.
Una delle cause dell'effetto yo-yo è la malnutrizione incontrollata, che porta alla perdita di massa muscolare.
I tuoi muscoli contribuiscono in modo importante al tuo dispendio energetico anche a riposo. Se i muscoli si riducono a seguito di una dieta, il metabolismo basale diminuisce e ciò favorisce un rapido aumento di peso. L'effetto yo-yo si verifica anche quando, dopo una dieta veloce, si torna alle vecchie abitudini alimentari e di vita. La dieta Precon è una dieta sana che ti accompagna a lungo termine, permette di perdere peso senza effetto yo-yo e riduce le riserve di grasso invece della massa muscolare.
Perdere peso a lungo termine, in modo sano e motivato
La dieta Precon ti supporta in modo sostenibile nel cambiamento delle tue abitudini alimentari – la perdita di peso sana e il raggiungimento e mantenimento del peso desiderato sono sempre al centro dell'attenzione. Sul nostro sito web trovi preziosi consigli per idee di ricette raffinate e numerose istruzioni pratiche, facili da memorizzare e di reale aiuto ogni giorno. Tra queste ci sono il Precon Tellercheck, il pianificatore dei pasti per colazione e pranzo. In caso di domande, puoi sempre rivolgerti al team Precon per una consulenza personale o raccogliere consigli nella community disponibile. Il nostro forum offre continuamente consigli utili per la vita quotidiana con la dieta, che ti daranno nuova motivazione!
Dimagrire rapidamente e mantenere il peso desiderato: la dieta Precon non è una dieta lampo e rende possibile la perdita di peso in modo sano e scientificamente fondato. Con i pacchetti Precon riuscirete a iniziare la vostra dieta senza complicazioni!
