Les crampes musculaires peuvent souvent être soulagées par un apport supplémentaire en magnésium.

Pendant le régime, il est particulièrement important de veiller à un apport suffisant en liquides et en minéraux. En effet, la transpiration vous fait perdre non seulement du magnésium, mais aussi d’autres minéraux comme le sodium.

Les produits Precon contiennent certes tous les minéraux importants en quantité adaptée aux besoins. Néanmoins, il peut être judicieux, au cas par cas, de compléter spécifiquement certains minéraux.

La consommation de sel de table est généralement plus faible pendant un régime. C’est fondamentalement positif, mais cela peut provoquer des troubles chez certaines personnes, surtout si leur organisme était auparavant habitué à un apport en sel plus élevé. Veillez donc particulièrement au début du régime à choisir une eau minérale riche en sodium (au moins 200 mg de sodium par litre). Vous pouvez également ajouter une petite pincée de sel à vos repas.

Si vous faites davantage de sport depuis le début du régime, cela peut également contribuer aux crampes musculaires. Dans ce cas, un apport supplémentaire en magnésium peut être utile.

Il est également important de boire suffisamment : au moins 2 à 3 litres par jour, et davantage en cas d’activité sportive ou de travail physique.