L’indice de masse corporelle (IMC) reste un outil très répandu et utile pour évaluer le poids corporel par rapport à la taille.

L’IMC : un bon point de départ

L’IMC offre une méthode simple pour classer le poids corporel dans des catégories telles que « insuffisance pondérale », « poids normal », « surpoids » et « obésité ». Il s’est révélé particulièrement utile auprès de vastes populations pour identifier les tendances en matière de poids et de risques pour la santé. Même si l’IMC est utile, il ne donne pas toujours une image complète. Des facteurs tels que la masse musculaire, l’âge, le sexe et, surtout, la répartition des graisses ne sont pas pris en compte.

Comment est-il calculé ?

L’indice de masse corporelle (IMC) se calcule en divisant le poids corporel (en kilogrammes) par le carré de la taille (en mètres).

Classification de l’IMC :

• Insuffisance pondérale: IMC inférieur à 18,5
• Poids normal: IMC de 18,5 à 24,9
• Surpoids: IMC de 25 à 29,9
• Obésité:Grade I : IMC de 30 à 34,9Grade II : IMC de 35 à 39,9Grade III : IMC supérieur à 40​​.

Pourquoi la répartition des graisses est importante :

Un aspect essentiel que l’IMC ne prend pas en compte est l’endroit où les graisses sont stockées dans le corps. Les personnes ayant une quantité importante de graisse abdominale (graisse viscérale) présentent un risque accru de maladies cardiovasculaires, même lorsque leur IMC se situe dans la plage normale. C’est là qu’intervient le rapport taille-hanches (RTH), qui renseigne sur la répartition des graisses dans le corps. Des études montrent que les personnes ayant un RTH élevé, c’est-à-dire beaucoup de graisse abdominale par rapport aux hanches, présentent un risque accru pour leur santé indépendamment de leur IMC.

IMC et RTH : une combinaison pertinente

Il serait erroné de rejeter complètement l’IMC, car il reste un indicateur pratique et rapide des risques potentiels pour la santé. Toutefois, le combiner au rapport taille-hanches ou au simple tour de taille permet d’obtenir une image plus précise. Le RTH aide notamment à révéler les risques cachés liés à la graisse viscérale, qui ne sont pas visibles avec l’IMC seul.

Comment le RTH est-il calculé ?

On divise le tour de taille par le tour de hanches.

Taille : mesurée juste au-dessus du nombril. Hanches : mesurées à l’endroit le plus large des hanches.

Qu’est-ce qu’un RTH sain ?

• Chez les femmes, la valeur doit être inférieure à 0,85.
• Chez les hommes, la valeur doit être inférieure à 0,9.

Un RTH élevé indique qu’une plus grande quantité de graisse s’est accumulée autour de la taille, ce qui est considéré comme défavorable, car cela augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’autres troubles métaboliques.