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Precon Ratgeber
Abnehmplan
Eine ganze Mahlzeit in einer Minute
Der Precon Complete Shake ersetzt Frühstück, Mittag- oder Abendessen. 214 kcal, 20 g Eiweiß, Ballaststoffe und 23 Vitamine & Mineralstoffe. Satt, versorgt und in sieben Sorten.
- 1 Shake ersetzt eine komplette Mahlzeit
- Nur 214 kcal und 20,3 g Eiweiß pro Portion
- Mit Ballaststoffen und 23 Vitaminen & Mineralstoffen
- 18 Mahlzeiten pro Dose, nur 2,19 € pro Mahlzeit
Mahlzeitersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung. Mit Süßungsmitteln.
entwickelt
Abnehmerfahrung
in Deutschland
Ihre Mahlzeit aus dem Shaker
So nutzen Kundinnen den Complete Shake im Alltag.
In den Wechseljahren„Ich befinde mich in den Wechseljahren. Mein Gynäkologe sagte, ich gehöre zu dem kleinen Prozentsatz von Frauen, bei denen eine Abnahme in dieser Phase so gut gelingt.“
Start bei 97 kg, heute Kleidergröße 38 statt 48
Gaby, 58
Mehr Lebensfreude„Ich stehe morgens auf und freue mich auf meinen Shake. Wenn mir das jemand vorher gesagt hätte, ich hätte das nicht geglaubt.“
Start bei 90,3 kg, heute Kleidergröße 38 bis 40
Daniela, 54
Satt ohne Heißhunger„Ich fühle mich gesättigt, ohne müde zu sein oder Heißhungerattacken zu haben.“
Empfiehlt den Complete Shake Lemon-Joghurt
Julia
Ohne Sport„Sport fällt wegen meinem Knie aus. Hunger hatte ich nicht, mich haben die Produkte gut satt gemacht. Der Heißhunger war nach 1 bis 2 Wochen verschwunden.“
Start bei rund 96 kg, hält ihr Gewicht seit einem Jahr
Kerstin, 56
Sofort satt„Du bist sofort satt, fit und kannst voller Energie in den Tag starten.“
Empfiehlt den Complete Shake Himbeer-Joghurt
Nina
Echte Precon-Kundinnen und -Kunden, Angaben aus ihren Erfahrungsberichten auf precon.de. Individuelle Ergebnisse, die Abnahme verlief über mehrere Monate.
Warum Mahlzeiten Dich ausbremsen
Keine Zeit, kein Plan, schon wieder Bäcker
Morgens bleibt keine Zeit fürs Frühstück, mittags wird es das schnelle Brötchen, und am Nachmittag kommt der große Hunger. Wer so isst, nimmt leicht mehr Kalorien zu sich, als er denkt, und bekommt trotzdem nicht, was der Körper braucht.
Gesund essen scheitert selten am Willen, sondern am Alltag.
- Das Frühstück fällt aus, um 11 Uhr knurrt der Magen
- Mittags gibt es, was gerade schnell geht
- Du weißt nicht, wie viele Kalorien in Deinem Essen stecken
- Kochen für jede Mahlzeit schaffst Du nicht
Ein Mahlzeitersatz nimmt Dir genau diese Entscheidungen ab: Du weißt, was drin ist, Du bist satt, und es dauert eine Minute.
So funktioniert Abnehmen mit dem Complete Shake
Drei Phasen, ärztlich entwickelt und seit über 35 Jahren bewährt.
Zum Abnehmen ersetzt Du zwei Mahlzeiten am Tag durch einen Complete Shake, die dritte kochst Du Dir selbst. Das Ersetzen von zwei täglichen Hauptmahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung trägt zur Gewichtsabnahme bei.
Zum Halten reicht später eine Precon Mahlzeit am Tag. Und wer nur das Frühstück oder Mittagessen ersetzen will, bekommt mit dem Complete Shake eine schnelle, vollwertige Mahlzeit.
Anrühren
20 g Pulver in 300 ml fettarme Milch, kräftig schütteln. In einer Minute steht eine vollwertige Mahlzeit vor Dir.
Abnehmen
Zwei Mahlzeiten am Tag ersetzt Du durch einen Shake. Die dritte kochst Du Dir selbst, gern mit unseren Rezepten mit rund 600 kcal.
Halten
Am Wunschgewicht ersetzt Du nur noch eine Mahlzeit am Tag. Nach 4 bis 6 Wochen isst Du wieder ganz normal und bleibst in Balance.
Was in jedem Complete Shake steckt
Zubereitet mit 300 ml fettarmer Milch eine vollwertige Mahlzeit.
Eiweiß pro Shake
Eiweiß trägt zum Erhalt der Muskelmasse bei. Gerade beim Abnehmen willst Du Fett verlieren, keine Muskeln.
pro Mahlzeit
Eine vollwertige Mahlzeit mit weniger Kalorien als ein belegtes Brötchen, zubereitet mit 300 ml fettarmer Milch.
Ballaststoffe
Aus resistentem Dextrin und Guarkernmehl. Sie sorgen dafür, dass Du lange satt bleibst.
Vitamine & Mineralstoffe
Von Vitamin D bis Magnesium. Damit fehlt Deinem Körper auch beim Abnehmen nichts.
Pro Portion Complete Shake Vanille: 20 g Pulver in 300 ml Milch mit 1,5 % Fett. Werte der anderen Sorten weichen leicht ab, alle Nährwerte findest Du auf der Produktseite.
Complete Shake oder schnelles Brötchen?
Die bessere schnelle Mahlzeit
Precon Complete Shaketo goBelegtes Brötchen to go
So setzt Du den Complete Shake ein
Je nach Ziel ersetzt Du eine oder zwei Mahlzeiten am Tag.
Zwei Shakes am Tag
Morgens und mittags ein Shake, abends eine selbst gekochte Mahlzeit mit rund 600 kcal.
Ein Shake am Tag
Nach dem Abnehmen ersetzt Du 4 bis 6 Wochen lang noch eine Mahlzeit und bleibst in Balance.
Sieben Sorten
Vanille, Schoko, Cappuccino, Erdbeer, Himbeer-Joghurt, Lemon-Joghurt und Cocos. Auch gemischt lecker.
Deine Mahlzeit
Precon Complete Shake
18 Mahlzeiten pro Dose. Für die Abnehmphase mit zwei Shakes am Tag reichen drei Dosen knapp vier Wochen.
Das bekommst Du
- 18 Portionen à 20 g pro Dose
- Je Shake 214 kcal, 20,3 g Eiweiß, 3,1 g Ballaststoffe
- 23 Vitamine & Mineralstoffe, vegetarisch, glutenfreie Rezeptur
- Hergestellt in Deutschland
Wähle Deine Sorte
Wie viele Dosen?
Was Kunden über den Complete Shake sagen
4,67 von 5 Sternen aus 3.786 Bewertungen auf precon.de.
aus 3.786 Produktbewertungen auf precon.de
Ein fantastischer Smoothie, der lange satt macht und den ganzen Tag über Energie liefert. Ich werde ihn definitiv weiterhin kaufen.
Complete Shake Cappuccino
Mein Gewicht habe ich mehrheitlich dank dem Cappuccino-Shake verloren. Auch nach so langer Zeit verleidet er mir nicht!
Complete Shake Cappuccino
Sehr guter Schokogeschmack (ohne komischen Beigeschmack), gut löslich, cremig und gut sättigend.
Precon Shake
Mein Helferlein, wenn ich keine Zeit habe. Schnell angemixt. Gerne auch mit einem Löffel Instantkaffee zusätzlich, schmeckt dann wie Eiskaffee.
Precon Shake
Wenn man schon Süßes reduzieren möchte, ist dieser Shake eine super gelungene Alternative.
Complete Shake Schoko
Ich bin wirklich begeistert von diesem Shake Mix. Der Geschmack ist top, das Pulver löst sich blitzschnell und komplett glatt auf, ohne Rückstände.
Precon Shake Mix
Die Produkte sind super gut und lecker. Ich hätte nicht gedacht, dass ich so wenig bis gar kein Hungergefühl habe. Ich fühle mich sehr wohl und motiviert zum Weitermachen.
Precon Paket
Ich möchte gern abnehmen, daher habe ich mich entschieden, Precon auszuprobieren. Vom Geschmack ist es sehr gut und ich fühle mich nicht so hungrig. Bis jetzt passt alles, es ist erst die zweite Woche.
4-Wochen-Paket
Seit 40 Jahren an Deiner Seite
Precon ist keine Crash-Diät, sondern ein Konzept, das Ärzte entwickelt haben und das seit über 35 Jahren Menschen beim Abnehmen begleitet. Du bestimmst das Tempo: zwei Mahlzeiten ersetzen, eine selbst kochen, Schritt für Schritt neue Gewohnheiten aufbauen.
Unsere Produkte werden in Deutschland hergestellt. Und wenn Du eine Frage hast, rufst Du einfach an und sprichst mit Menschen, die das Konzept in- und auswendig kennen.
Häufige Fragen
Ersetzt der Shake wirklich eine ganze Mahlzeit?
Ja. Mit 300 ml fettarmer Milch zubereitet liefert er 214 kcal, 20,3 g Eiweiß, Ballaststoffe, essentielle Fettsäuren und 23 Vitamine & Mineralstoffe. Er ist als Mahlzeitersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung zugelassen.
Wie viele Shakes trinke ich am Tag?
Zum Abnehmen zwei, dazu eine selbst gekochte Mahlzeit. Zum Gewicht halten einen. Zwischen den Mahlzeiten liegen 4 bis 6 Stunden ohne Snacks.
Kann ich verschiedene Sorten mischen?
Ja, viele Kundinnen mischen zum Beispiel Schoko und Cappuccino. Den Vanille Shake kannst Du auch warm mit Zimt genießen, nur nicht kochen.
Wie bereite ich die Shakes zu?
300 ml fettarme Milch (1,5 % Fett) in den Shaker füllen, 20 g Pulver dazugeben (etwa zwei leicht gehäufte Esslöffel), kräftig schütteln, fertig. Auch lecker mit Buttermilch, Kefir, Sojadrink, laktosefreier Milch, Joghurt oder Skyr. Reis-, Mandel- und Haferdrinks sind wegen des geringen Eiweißgehalts nicht geeignet.
Kann ich die Shakes auch mit Laktoseintoleranz trinken?
Ja, die Complete Shakes kannst Du mit laktosefreier Milch oder Sojadrink zubereiten.
Sind die Produkte vegetarisch und glutenfrei?
Die Shakes, Riegel, die Special Kräuter und die Curry-India Suppe sind vegetarisch. Die Shakes haben eine glutenfreie Rezeptur. Vegane Produkte gibt es bei Precon nicht.
Wo werden die Produkte hergestellt?
Alle Precon Produkte werden mit höchstem Qualitätsanspruch in Deutschland hergestellt.
Wie schnell ist meine Bestellung da?
Alles ist auf Lager und in 1 bis 3 Werktagen bei Dir. Ab 99 € ist der Versand kostenlos.
Deine nächste Mahlzeit ist eine Minute entfernt
Satt, versorgt und genau wissen, was drin ist. Such Dir Deine Sorte aus.
Jetzt Sorte wählenMahlzeitersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung. Das Ersetzen von zwei der täglichen Hauptmahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitersatz trägt zur Gewichtsabnahme bei. Das Ersetzen einer der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitersatz trägt dazu bei, das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme zu halten. Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Nur bei Beachtung der Zubereitungsanleitung und im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung kann das Produkt seinen gewichtskontrollierenden Zweck erfüllen. Andere Lebensmittel müssen Teil dieser Ernährung sein. Die Produkte sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
Die Erfahrungsberichte stammen von Precon-Kundinnen und -Kunden (precon.de/blogs/erfahrungen). Ergebnisse sind individuell und hängen von Ausgangsgewicht, Ernährung und Bewegung ab.