Rinderfilet mit karamellisierter Steckrübe

Recettes pour le régime Precon

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45 Minuten Viande Automne chaude plats principaux
Nombre de portions 2
  1. Coupez le rutabaga en tranches épaisses de 1 cm, épluchez-le, lavez-le et coupez-le en bâtonnets. Épluchez la racine de gingembre et coupez-la en très petits dés. Lavez le persil, séchez-le en le tapotant et hachez-le grossièrement.
  2. Mettez le sucre de canne dans une casserole à fond épais et faites-le fondre à feu moyen. Ne remuez qu'une fois que le sucre commence à fondre sur les bords, puis laissez le sucre de canne caraméliser. Retirez la casserole du feu.
  3. Incorporez le beurre au caramel. Ajoutez les rutabagas encore humides, mélangez avec le gingembre et faites cuire à couvert à feu moyen pendant 15 à 20 minutes. Secouez la casserole à plusieurs reprises pour que les bâtonnets de rutabaga soient uniformément enrobés de caramel, puis incorporez le persil haché.
  4. Pendant ce temps, faites cuire les pâtes dans de l'eau salée selon les instructions du paquet.
  5. Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites cuire les tranches de filet de bœuf 4 à 5 minutes de chaque côté. Assaisonnez de poivre et de sel. Retirez la viande de la poêle et gardez-la au chaud brièvement. Affinez le jus de cuisson avec la crème.
  6. Répartissez la viande avec le jus de cuisson, les rutabagas caramélisés et les pâtes sur deux assiettes et servez.
Tipp: Au lieu du filet de bœuf, vous pouvez également utiliser du filet de porc ou du filet d'agneau.
500 g Rutabaga 5 g racine de gingembre fraîche 0,50 botte de persil 4 c. à café de sucre de canne 4 c. à café de beurre 150 g de pâtes vertes (poids cru) 1 c. à café d'huile 140 g de tranches de filet de bœuf 1 c. à soupe de crème, 30 % de matière grasse poivre noir du moulin sel