Pleurotes sautées avec du riz et des cerises en dessert

Recettes pour le régime Precon

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20 Minuten Végétarien chaude plats principaux
Nombre de portions 2
  1. Préparer le riz comme d'habitude.
  2. Sélectionner les pleurotes, les nettoyer et les essuyer délicatement avec un chiffon. Les couper en petits morceaux si nécessaire et les arroser de jus de citron.
  3. Éplucher les échalotes et les couper en fines rondelles.
  4. Éplucher la gousse d'ail et la hacher finement.
  5. Chauffer l'huile dans une poêle, y faire revenir les pleurotes pendant 3-4 minutes à feu moyen.
  6. Ajouter les rondelles d'oignon et l'ail haché, verser le bouillon de légumes et la crème. Assaisonner avec du poivre et du sel aux herbes, laisser mijoter un moment.
  7. Sélectionner les herbes de cuisine, les laver, les sécher, réserver quelques brins d'herbes, hacher finement le reste et l'ajouter aux pleurotes.
  8. Dresser les champignons avec le riz cuit, garnir de brins d'herbes et de moitiés de tomates, puis servir.
  9. Servir les cerises en dessert.
Tipp: Remplacez les pleurotes par des girolles, des cèpes ou des champignons. Ou mélangez les différentes sortes de champignons.
2 c. à soupe de jus de citron 1 c. à soupe d'huile de germe de maïs 170 g de riz long grain 600 g de pleurotes 5 g 1/4 botte d'herbes de cuisine 125 ml de bouillon de légumes 100 ml de crème, 10 % de matière grasse Poivre, sel aux herbes 1 échalote 1 gousse d'ail 1 tomate 300 g de cerises douces