10 Minuten
Végétarien
Frühstück
Nombre de portions
2
- Mélanger les flocons de céréales avec les noix et les raisins secs.
- Laver les pommes, éventuellement les peler, les évider et les râper. Arroser de jus de citron et mélanger aux flocons de céréales.
- Verser le lait et assaisonner avec du miel.
- Les fruits non pelés ont une teneur en fibres plus élevée que les fruits pelés.
3 c. à soupe de noix hachées (15 g)
2,50 c. à soupe de raisins secs non sulfites
2 c. à soupe de jus de citron
2 c. à soupe de miel
100 g de flocons de céréales mélangés
400 ml de lait 1,5 % de matière grasse
4 pommes (à 125 g)