Schar met lentekruidensalade

Recepten voor het Precon dieet

14_Maischolle.jpg
20 Minuten Vis & zeevruchten Lente warme Hauptgerichte
Aantal porties 2
  1. Spoel de schol koud af, besprenkel met citroensap en breng op smaak met peper en zout. Bestrooi licht met bloem aan beide zijden.
  2. Verhit de boter in een antiaanbakpan en bak de schol 5 minuten aan elke kant. Verwijder voorzichtig de filets van de graat en leg ze op twee borden.
  3. Kook de aardappelen zoals gewoonlijk en pel ze terwijl ze nog heet zijn. Smelt de boter in een pan en wentel de aardappelen erin. Serveer de boteraardappelen bij de scholfilets.
  4. Verdeel de bladsla, tomaat en radijsjes over twee saladeborden.
  5. Maak een vinaigrette van olie, 2 - 3 eetlepels water, azijn, mosterd, peper, zout en de fijngehakte kruiden en verdeel deze over de salade.
250 g scholfilet, keukenklaar 1 EL tarwebloem Citroensap, versgemalen peper, zout 1 EL boter (voor de schol) 700 g aardappelen met schil 1 EL boter (voor de aardappelen) 100 g bladgroenten (verschillende soorten, afhankelijk van het aanbod), schoongemaakt, in hapklare stukjes gescheurd 1 middelgrote tomaat, in plakjes gesneden 1 bos radijsjes, in plakjes gesneden gemengde kruiden, fijngehakt 3 EL water 1 EL olie Azijn, wat mosterd Zout Versgemalen peper