In linea di principio, consigliamo di attenersi al principio dei tre pasti al giorno. In questo modo è possibile controllare al meglio l'apporto calorico quotidiano e perdere peso con successo. Tuttavia, ci sono situazioni in cui può comparire una sensazione di fame tra un pasto e l'altro. La bevanda calda e speziata Erbe speciali è una bevanda leggermente ricca di carboidrati, ideale per superare la pausa tra i pasti. Si può anche mangiare una manciata di verdure ricche d'acqua, come cetrioli, ravanelli, cavolo rapa e simili. Questi ortaggi sono poveri di calorie e zuccheri. In questo modo il livello di zucchero nel sangue non aumenta in modo significativo e la combustione dei grassi non viene interrotta.