Con la fase iniziale di 2 giorni fase iniziale il tuo corpo viene preparato in modo ottimale alla dieta poiché durante questo periodo le riserve energetiche a breve termine (riserve di glicogeno) vengono in gran parte svuotate, consentendoti così di ridurre efficacemente il grasso corporeo. Tuttavia, la fase iniziale non è assolutamente indispensabile, ma facilita soltanto l'inizio della dieta.

È anche possibile seguire la dieta senza la fase iniziale. In tal caso potresti perdere un po' meno peso nei primi giorni, ma il successivo andamento della dieta non ne sarà influenzato negativamente.