Uomini e donne hanno un fabbisogno energetico diverso. La raccomandazione generale secondo cui il pasto preparato autonomamente dovrebbe contenere 500-600 kcal si applica soprattutto alle nostre clienti. Per gli uomini, tuttavia, questa raccomandazione a volte è insufficiente. Per questo consigliamo ai nostri clienti di farsi elaborare un piano alimentare .Sulla base dei vostri dati personali, come altezza, peso, età, sesso, attività fisica e attività professionale, il piano alimentare calcolerà quante calorie dovrebbe contenere il vostro pasto normale. Riceverete inoltre ulteriori informazioni e consigli per perdere peso.

La quantità di polvere consigliata per ogni pasto Precon è di 20 g per gli shake e di 60 g per le zuppe. In questo modo la maggior parte delle donne e anche molti uomini si trovano bene. Tuttavia, se per il vostro pasto normale viene calcolata una quantità di 800 kcal o più, insieme al piano alimentare riceverete da parte nostra la seguente raccomandazione:Per sentirvi sazi anche dopo i pasti Precon e mantenere più a lungo il senso di sazietà, vi consigliamo di aumentarli ancora della metà. Invece di 300 ml di prodotto a base di latte o di acqua per le zuppe, utilizzate 450 ml e aumentate anche la quantità di Shake- o di polvere per zuppa del 50%. Per le barrette Precon potete consumare anch'esse una barretta e mezza come pasto. In questo modo eviterete una maggiore sensazione di fame tra i pasti e coprirete in modo ottimale il vostro fabbisogno di nutrienti.