Ci sono diverse ragioni per cui le persone vogliono perdere peso – spesso decisivi sono l'aspetto e una migliore sensazione corporea. Ma anche per motivi di salute molti sovrappeso vogliono e dovrebbero ridurre il peso.
I dati del Robert-Koch-Institut confermano che la popolazione in Germania sta diventando sempre più sovrappeso: il 67% degli uomini e il 53% delle donne sono sovrappeso. Circa un quarto degli adulti (23% degli uomini e 24% delle donne) è addirittura fortemente sovrappeso, cioè obeso.
In Svizzera e in Austria la percentuale di persone sovrappeso è leggermente inferiore, rispettivamente del 42% e del 40%. Di queste, l'11% in Svizzera e il 12% in Austria sono obese. In entrambi i paesi gli uomini sono significativamente più colpiti da sovrappeso e obesità rispetto alle donne. Si osserva anche un aumento con l'avanzare dell'età.
Si considera sovrappeso chi ha un BMI tra 25 e meno di 30. Con un BMI di 30 o più si parla di obesità o adiposità.
Sovrappeso e sue conseguenze
Il sovrappeso e l'obesità possono causare i disturbi più diversi e favorire lo sviluppo di malattie croniche. Particolarmente pericolosa è un'accumulazione aumentata di tessuto adiposo nell'addome, il cosiddetto grasso viscerale. Questo produce alcune sostanze messaggere che influenzano il nostro metabolismo. Così, un aumento del grasso addominale provoca un aumento della pressione sanguigna, dei grassi nel sangue e dello zucchero nel sangue con vari effetti negativi sulla nostra salute.
Le persone sovrappeso hanno un rischio significativamente più elevato di varie malattie secondarie. In dettaglio, queste sono:
- Malattie cardiovascolari (ictus, infarto, cardiopatia coronarica)
- Arterosclerosi
- Diabete mellito di tipo 2
- Malattie articolari
- Malattie venose (vene varicose)
- Disturbi respiratori durante il sonno (apnea notturna)
- Disturbi ormonali, ridotta fertilità (PCO-Syndrom)
- Malattie della cistifellea e del fegato
- aumento del rischio di cancro (cancro al seno, cancro al colon, ecc.)
Quali benefici ha la perdita di peso per la mia salute?
Come mostrano numerosi studi, in caso di sovrappeso già una perdita di peso moderata di circa il cinque percento del peso iniziale comporta un netto miglioramento dello stato di salute e del benessere. E la cosa buona è che gli effetti positivi sulla salute aumentano notevolmente con una perdita di peso maggiore! Secondo gli esperti, ciò influisce soprattutto positivamente sul metabolismo dei grassi e sui valori infiammatori.
Le spieghiamo quali effetti positivi ha la perdita di peso sul suo corpo.
1. Protegge il cuore
Un peso eccessivo, soprattutto sotto forma di grasso addominale, è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. Ciò significa che, se perde peso, può abbassare il livello di colesterolo e la pressione sanguigna e alleggerire il cuore. Di conseguenza, diminuisce il rischio di infarto o ictus.
2. Migliora i valori della glicemia
Il sovrappeso è un fattore di rischio principale per il Diabete. Il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 aumenta in modo sproporzionato con l'aumento del peso. Con una perdita di peso puoi proteggerti attivamente dal Diabete. In caso di malattia esistente, puoi ridurre significativamente i valori della glicemia, poiché le cellule del corpo rispondono meglio all'insulina prodotta dall'organismo. Può persino riuscire a fermare completamente la malattia. È quindi importante un controllo medico regolare, poiché la somministrazione di farmaci può spesso essere adattata.
3. Allevia le articolazioni
Chi porta troppo peso grava anche maggiormente sulle articolazioni - soprattutto anca, ginocchia e caviglie si usurano più rapidamente rispetto a chi ha un peso normale. Perdere peso può prevenire l'artrosi o alleviare i disturbi causati da essa.
4. La steatosi epatica regredisce
Molti sovrappeso hanno una steatosi epatica – spesso non riconosciuta, poiché il "fegato soffre silenziosamente" e inizialmente non provoca disturbi. Tuttavia, si verificano limitazioni funzionali delle cellule epatiche e infiammazioni. La buona notizia: la steatosi epatica è reversibile e perdere peso è il metodo migliore affinché l'organo si riprenda completamente, se si interviene in tempo.
5. Rafforza il sistema immunitario
Quando perdi peso e combatti il sovrappeso, aumenta la performance del tuo sistema immunitario, poiché viene attivata la funzione delle cellule di difesa. In questo modo i patogeni possono essere neutralizzati più rapidamente.
6. Migliora il sonno
Le persone con sovrappeso soffrono spesso di disturbi del sonno e hanno un alto rischio di sviluppare apnea notturna. In questo caso, le vie respiratorie dei soggetti interessati sono così ristrette che la respirazione è notevolmente difficoltosa - e può addirittura fermarsi. Con una perdita di peso migliora la qualità del sonno e si producono anche meno ormoni dello stress.
7. Riduce il rischio di cancro
Il sovrappeso è considerato un fattore di rischio per diverse forme di cancro, come ad esempio il cancro al seno. Una causa risiede nel modo in cui agiscono gli ormoni prodotti nel tessuto adiposo. Anche chi è già malato può ridurre il rischio di recidiva con una perdita di peso.
8. Aumenta la capacità di memoria
Anche chi, nonostante il sovrappeso, è altrimenti in buona salute, secondo uno studio recente sembra avere un rischio aumentato di disturbi della memoria e, di conseguenza, probabilmente anche di demenza. Come causa, i ricercatori sospettano danni ai vasi sanguigni e l'effetto degli ormoni prodotti dal tessuto adiposo.
9. Aumenta l’aspettativa di vita
Le persone con peso normale soffrono meno spesso di varie malattie croniche come diabete o malattie cardiovascolari che possono accorciare la vita. Un sovrappeso moderato riduce l’aspettativa di vita di uno studio su larga scala di un anno, mentre nelle persone molto obese può arrivare fino a 10 anni.
10. Migliora la qualità della vita
Ma decisiva è anche la migliore qualità della vita che è legata alla perdita di peso. Molte persone si sentono meglio e più energiche con meno peso.
Ma non solo motivi di salute parlano a favore della perdita di peso. Sicuramente vi sentirete anche più a vostro agio e più attraenti quando vi guardate allo specchio. È bello anche quando i vestiti preferiti tornano a calzare e ricevete complimenti dagli altri.
Per chi è adatta la dieta Precon?
Sia in caso di sovrappeso lieve sia in caso di una perdita di peso più consistente pianificata, la dieta Precon è perfettamente adatta per combattere con successo i chili di troppo.
In caso di malattie concomitanti come ipertensione, malattie cardiovascolari, diabete e altre malattie che richiedono trattamento, dovreste consultare il vostro medico di base o specialista prima di iniziare la dieta e seguire la dieta sotto controllo medico. E chi deve assumere regolarmente farmaci spesso può ridurli o addirittura sospenderli grazie alla perdita di peso – naturalmente sempre in accordo con il medico curante!
Durante la gravidanza o l’allattamento sconsigliamo generalmente la perdita di peso.
Con la dieta Precon verso un peso sano
Durante la dieta Precon siete forniti in modo ottimale di tutti i nutrienti importanti come ad esempio proteine di alta qualità e tutte le vitamine e i minerali, così da sentirvi in forma e pieni di energia. Grazie alla composizione ottimizzata dei prodotti Precon potete ridurre con successo il grasso corporeo e allo stesso tempo mantenere la massa muscolare.
Durante la dieta, oltre a due pasti Precon, consumate anche un pasto preparato da voi ogni giorno, così da avere sempre molta varietà nel vostro piano alimentare. In questo modo imparate gradualmente un nuovo comportamento alimentare “migliorato”, così da essere ben preparati anche dopo la dieta per mantenere il vostro peso ideale a lungo termine.
Come funziona esattamente la perdita di peso con la dieta Precon lo scoprite qui.
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Vi auguriamo tanto successo nella perdita di peso e soprattutto salute e benessere!
