Rinderschmorbraten

Ricette per la dieta Precon

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45 Minuten Carne Inverno piatti principali caldi
Numero di porzioni 2
  1. Sciacquare la carne, tamponarla, strofinarla con paprika, pepe e sale.
  2. Pulire, lavare e tagliare a pezzetti la carota e il porro. Sbucciare la cipolla e tagliarla in otto spicchi.
  3. Scaldare l'olio in una casseruola, rosolare la carne su tutti i lati. Aggiungere i rametti di timo e far rosolare anche le verdure. Sfumare con il brodo e lasciare cuocere coperto per un'ora.
  4. Nel frattempo, schiacciare le patate cotte e sbucciate del giorno prima con uno schiacciapatate, impastarle con il tuorlo e la semola. Condire con noce moscata e sale.
  5. Infarinare le mani con farina di patate e formare quattro gnocchi con l'impasto di patate.
  6. Pulire e lavare i cavoletti di Bruxelles.
  7. Sbucciare lo scalogno e tagliarlo a rondelle.
  8. Scaldare il burro in una pentola, far appassire lo scalogno, aggiungere i cavoletti di Bruxelles, farli insaporire brevemente e bagnare con il brodo vegetale. Condire con noce moscata e pepe e cuocere a fuoco medio per 10-15 minuti.
  9. Mettere gli gnocchi con una schiumarola in acqua salata bollente e lasciarli cuocere a fuoco medio per 10-15 minuti.
  10. Togliere la carne cotta dalla casseruola e tenerla al caldo.
  11. Passare il fondo di cottura della carne attraverso un colino, versarlo in una pentola, addensarlo con farina sciolta, farlo restringere un po' e aggiustare nuovamente di sapore.
  12. Impiattare la carne, coprirla con la salsa. Cospargere i cavoletti di Bruxelles con prezzemolo tritato e servire con gli gnocchi di patate insieme alla carne.
300 g carne di manzo per arrosto 125 ml brodo di carne 100 g carota 100 g porro 1 cipolla 1 cucchiaino olio d'oliva 2 rametti di timo 300 g patate (cotte e pelate il giorno prima) 1 tuorlo d'uovo 3 cucchiai semola di grano 2 cucchiai amido di patate 500 g cavoletti di Bruxelles 1 scalogno 1 cucchiaino burro 125 ml brodo vegetale 1 cucchiaino farina 1 cucchiaio prezzemolo tritato paprika pepe, sale noce moscata