Filetto di manzo con rapa caramellata

Ricette per la dieta Precon

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45 Minuten Carne Autunno piatti principali caldi
Numero di porzioni 2
  1. Tagliare la rapa in fette spesse 1 cm, sbucciare, lavare e tagliare a bastoncini. Sbucciare la radice di zenzero e tritarla finemente. Lavare il prezzemolo, asciugarlo tamponando e tritarlo grossolanamente.
  2. Mettere lo zucchero di canna in una pentola dal fondo spesso e scioglierlo a fuoco medio. Mescolare solo quando lo zucchero inizia a sciogliersi ai bordi e lasciare caramellare lo zucchero di canna. Togliere la pentola dal fuoco.
  3. Incorporare il burro al caramello. Aggiungere le rape gocciolanti, mescolare con lo zenzero e cuocere coperte a fuoco medio per 15-20 minuti. Scuotere ripetutamente la pentola durante la cottura affinché i bastoncini di rapa siano uniformemente ricoperti di caramello, quindi incorporare il prezzemolo tritato.
  4. Nel frattempo cuocere la pasta in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione.
  5. Scaldare l’olio in una padella e cuocere le fette di filetto di manzo su entrambi i lati per 4-5 minuti. Condire con pepe e sale. Togliere la carne dalla padella e tenerla al caldo per poco. Rifinire il fondo di cottura con la panna.
  6. Distribuire la carne con il fondo di cottura, le rape caramellate e la pasta su due piatti e servire.
Tipp: Invece del filetto di manzo, potete usare anche filetto di maiale o filetto di agnello.
500 g rapa svedese 5 g radice di zenzero fresca 0,50 mazzo di prezzemolo 4 cucchiaini di zucchero di canna 4 cucchiaini di burro 150 g di pasta verde (peso crudo) 1 cucchiaino di olio 140 g fette di filetto di manzo 1 cucchiaio di panna, 30% di grassi pepe nero macinato sale