Pfannengyros mit Tsatsiki

Ricette per la dieta Precon

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20 Minuten Carne Autunno piatti principali caldi
Numero di porzioni 2
  1. Per il gyros mescolare metà dell'olio con le strisce di carne, gli anelli di cipolla e l'aglio tritato in una ciotola. Condire con pepe, paprika e sale. Mettere il tutto in frigorifero e lasciare riposare per circa 20 minuti. Poi rosolare in una padella antiaderente per circa 5 minuti fino a doratura e disporre su due piatti.
  2. Mescolare la ricotta con la panna acida in una ciotola fino a ottenere un composto liscio. Incorporare il cetriolo e l'aglio tritato. Aggiustare di pepe e sale. Disporre il tsatsiki accanto al gyros sui piatti.
  3. Per l'insalata di cavolo mettere il cavolo bianco affettato in una ciotola. Aggiungere aceto, acqua, un po' di cumino, pepe e sale e impastare bene il cavolo bianco con le mani.
  4. Mescolare il prezzemolo tritato e il resto dell'olio e lasciare insaporire. Aggiustare nuovamente di sale l'insalata di cavolo e servire con il pane contadino insieme al gyros.
1 cucchiaio di olio (per la carne) 140 g di fettine di maiale magro, tagliate a strisce sottili 1 cipolla piccola, sbucciata e tagliata a mezze rondelle 1 spicchio d'aglio piccolo, sbucciato, tritato grossolanamente pepe macinato fresco, sale, paprika 100 g di quark magro 3 cucchiai di panna acida al 10% di grassi 100 g di cetriolo, sbucciato, grattugiato finemente 1 spicchio d'aglio piccolo, sbucciato, tritato finemente sale, pepe macinato fresco 700 g di cavolo bianco, tagliato in quarti, con il torsolo rimosso, affettato finemente aceto 3 cucchiai di acqua cumino, pepe, sale 1 cucchiaio di prezzemolo, tritato finemente 1 cucchiaio di olio (per l'insalata di cavolo) 4 fette di pane contadino da 45 g ciascuna