Perlgraupen-Lauch-Gratin mit Ziegenkäse und Früchte zum Dessert

Ricette per la dieta Precon

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30 Minuten Vegetariano Inverno piatti principali caldi
Numero di porzioni 2
  1. Preriscaldare il forno a 180°C.
  2. Cuocere l'orzo perlato in abbondante acqua salata fino a quando è al dente.
  3. Nel frattempo, tagliare il porro a metà, lavarlo accuratamente e affettarlo finemente. Scaldare l'olio d'oliva in una padella, aggiungere il porro e rosolare. Sfumare con il brodo vegetale e lasciare sobbollire per circa 3 minuti. Mettere il porro in un colino e raccogliere il fondo di verdure.
  4. Mescolare il formaggio di capra con il fondo di verdure fino a ottenere una crema liscia, incorporare il tuorlo e condire con un po' di sale e pepe. Mescolare il porro con l'orzo perlato cotto e il prezzemolo, quindi versare in una pirofila. Distribuire sopra la crema di formaggio di capra e cospargere con il pangrattato.
  5. Mettere nel forno preriscaldato e gratinare per circa 20 minuti.
  6. Per dessert servire frutta fresca a scelta.
2 cucchiai di prezzemolo, finemente tritato 1 cucchiaio di pangrattato 1 cucchiaio di olio d'oliva 120 g di perlina 120 g di formaggio fresco di capra 150 ml di brodo vegetale sale, pepe, macinato fresco 3 gambi di porro 1 tuorlo d'uovo 300 g di frutta fresca a scelta