Orecchiette in Fenchel-Thunfischsauce und Beeren-Dessert

Ricette per la dieta Precon

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20 Minuten Pesce & frutti di mare
Numero di porzioni 2
  1. Cuocere la pasta in abbondante acqua salata bollente secondo le istruzioni sulla confezione fino a quando è al dente. Scolare in un colino e lasciare scolare.
  2. Scaldare l'olio d'oliva in una padella e far appassire la cipolla fino a renderla trasparente. Aggiungere le strisce di finocchio e farle rosolare per circa 2 minuti. Aggiungere i pomodori e cuocere a fuoco basso per circa 10 minuti. Mescolare i capperi e il tonno. Condire con basilico fresco, sale e pepe. Aggiungere la pasta e mescolare bene. Disporre su due piatti e cospargere con il finocchietto.
  3. Per dessert servire frutti di bosco freschi a scelta.
1 cucchiaio di olio d'oliva 1 cucchiaio di capperi 150 g di orecchiette (in alternativa un'altra pasta di semola di grano duro) 250 g di pomodori a pezzi 150 g di tonno in acqua (in scatola) sale, pepe, macinato fresco 1 cipolla piccola 1 piccolo finocchio 6 foglie di basilico 300 g di frutti di bosco freschi