Knusprige Kokosgarnelen auf asiatischem Gemüsereis

Ricette per la dieta Precon

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30 Minuten Pesce & frutti di mare Estate piatti principali caldi
Numero di porzioni 2
  1. Condire i gamberi con sale e pepe di Cayenna. Impanarli con farina, uovo, cocco grattugiato e cornflakes e mettere da parte.
  2. Cuocere il riso basmati in 200 ml di acqua salata fino a cottura al dente e scolare in un colino.
  3. Pulire i funghi shitake e tagliarli a fette sottili. Tagliare il cavolo cinese, la carota e il peperone a strisce sottili. In una padella grande o in un wok, scaldare l'olio di sesamo e saltare rapidamente i funghi e le verdure. Aggiungere aglio, germogli e riso e continuare a cuocere. Condire con salsa di soia, curcuma e sale. Mescolare il coriandolo fresco e la citronella.
  4. Friggere i gamberi nell'olio di arachidi caldo fino a doratura croccante su entrambi i lati e disporli sul riso saltato.
1 cucchiaio di farina 1 cucchiaio di citronella tritata 1 cucchiaio di salsa di soia 1 cucchiaio di olio di sesamo 1 cucchiaio di olio di arachidi 1 cucchiaio di coriandolo tritato 250 g di gamberi giganti, sgusciati 20 g di cornflakes 10 g di cocco grattugiato 100 g di riso basmati 50 g di funghi shitake 50 g di cavolo cinese 50 g di carote 50 g di germogli di soia 1 uovo 1/2 peperoncino rosso 1 spicchio d'aglio, finemente tritato peperoncino di Cayenna sale, pepe, macinati freschi 1/2 cucchiaino di curcuma