Rosenkohl-Kartoffel-Auflauf

Ricette per la dieta Precon

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45 Minuten Vegetariano Inverno piatti principali caldi
Numero di porzioni 2
  1. Lavare il cavolo di Bruxelles, pulirlo e cuocerlo al dente nel brodo vegetale per 3-5 minuti.
  2. Sbucciare la cipolla e gli spicchi d'aglio e tritarli finemente.
  3. Mettere il cavolo di Bruxelles, le cipolle e l'aglio in una ciotola. Condire con noce moscata, pepe, paprika e sale alle erbe.
  4. Pelare le patate e tagliarle a fette.
  5. Mettere il latticello con l'uovo in una ciotola e sbattere.
  6. Tagliare il formaggio stagionato e il prosciutto a dadini o strisce sottili. Poi mescolarli con il cavolo di Bruxelles.
  7. Imburrare una pirofila. Disporre a strati le fette di patate e il cavolo di Bruxelles e coprire con il composto di uova e latticello.
  8. Cuocere il tutto nel forno preriscaldato a 180-200 °C per 15-20 minuti.
  9. Selezionare il prezzemolo, lavarlo, asciugarlo tamponando e tritarlo finemente.
  10. Togliere la teglia dal forno, impiattare, cospargere con il prezzemolo e servire subito.
  11. Il cavolo di Bruxelles può essere sostituito con bietola o spinaci.
1 TL Burro 500 g Cavolini di Bruxelles 500 g Patate con la buccia 150 g Latte cagliato, 1,5 % di grassi 60 g Formaggio stagionato, 30-35 % di grassi i.Tr. 125 ml Brodo vegetale 1 Cipolla 2 Spicchi d'aglio Noce moscata, pepe, paprika in polvere, sale alle erbe 1 Uovo 2 Fette di prosciutto cotto affumicato (da 30 g ciascuna) 1/2 Mazzo di prezzemolo 2 Pere