Bandnudeln mit geräuchertem Seelachs

Ricette per la dieta Precon

20 Minuten Pesce & frutti di mare Primavera piatti principali caldi
Numero di porzioni 2
  1. Cuocere la pasta in abbondante acqua salata bollente secondo le istruzioni sulla confezione fino a quando è al dente.
  2. Nel frattempo pulire le zucchine, tagliarle a metà e affettarle sottilmente. Tagliare i pomodori a dadini piccoli. Spezzettare grossolanamente le foglie di basilico. Sbucciare l'aglio e affettarlo sottilmente. Tagliare il merluzzo affumicato a pezzi. Tagliare le olive a fette a piacere.
  3. Scaldare prima il burro e poi l'olio insieme in una pentola. Rosolare brevemente le zucchine, quindi aggiungere l'aglio. Sfumare le zucchine con il brodo vegetale o il fondo di pesce e aggiungere la scorza di limone grattugiata e i pomodori. Cuocere a fuoco basso per 3-4 minuti.
  4. Infine aggiungere il merluzzo, le olive e il basilico, ma non far più bollire. Aggiustare di sale e pepe.
  5. Scolare la pasta, mescolarla con le verdure e servire.
200 g Tagliatelle all'uovo Sale 250 g Zucchine 1 Pomodoro da insalata 1/2 Mazzo di basilico 1 spicchio d'aglio 100 g di merluzzo dell'Alaska affumicato a freddo (sottovuoto) 80 g di olive nere denocciolate 1 cucchiaio di burro 2 cucchiaini di olio d'oliva 50 ml di brodo vegetale o fumetto di pesce Un po' di scorza grattugiata di 1 limone biologico pepe nero macinato fresco