Varianti di Shake e zuppe
I Precon Shake e le zuppe sono ideali per perdere peso o mantenere il peso: contengono tutti i nutrienti importanti, ma pochissime calorie, e la loro composizione rispetta le severe normative legali per i prodotti dietetici. Pertanto, i prodotti Precon sono adatti come sostituti completi di un pasto. Grazie alla loro composizione speciale, fanno aumentare poco il livello di zucchero nel sangue. Così la combustione dei grassi può riprendere rapidamente.
Consiglio: I diversi gusti di Shake e zuppe possono essere variati molto bene. Così puoi creare molte deliziose varianti.
Precon Shake: la combinazione perfetta
Puoi mescolare i Precon Shake secondo i tuoi gusti. Ecco le varianti più popolari (10 g ciascuna):
- Shake alla Vaniglia e fragola
- Cappuccino e cioccolato
- Cioccolato e banana
- Fragola e cioccolato
- Vaniglia e cioccolato
Il tocco in più
Puoi anche arricchire il tuo Shake con ingredienti senza calorie. Le nostre proposte:- Caffè o espresso
- Dolcificante
- Spezie come cannella e baccello di vaniglia
- Scorze di arance e limoni non trattati o aromi da forno corrispondenti.
CONSIGLIO: Il latte è una preziosa fonte di proteine ed è quindi un componente importante dei Precon Shakes – può però essere sostituito da altri prodotti lattiero-caseari (1,5% di grassi), purché quantità e contenuto di grassi siano corretti. Queste sono le alternative più gustose:
- 400 g di latticello
- 300 g di latticello, kefir o yogurt
- 200 g di quark magro, preferibilmente aggiungere un po' di acqua minerale o latte per ammorbidire il quark
- 300 ml o g di latte di soia o yogurt di soia (a basso contenuto di grassi)
- 300 ml di latte senza lattosio
Che sia caldo...
Amato caldo nei giorni più freddi è il nostro Shake caldo con spezie delicate:
- Mescolare 150 ml di latte (1,5% di grassi) e 2 cucchiai di Shake alla Vaniglia e shaken.
- Scaldare leggermente la miscela, ma senza farla bollire. Poi non più shaken!
- Scaldare brevemente altri 150 ml di latte (1,5% di grassi) e montare con un montalatte.
- Aggiungere cannella, cardamomo, noce moscata e spezie per pan di zenzero al Shake a piacere.
- Versate in una tazza grande, aggiungete la schiuma di latte e spolverate con un po' di cannella.
... o freddo
Questo Shake è il miglior pasto Precon che l'estate possa offrire. Ecco come fare:
- Mescolate due cucchiai di Shake alla Vaniglia con 100 ml di latte (1,5% di grassi) e shakerate.
- Versate lo Shake in un bicchiere grande e aggiungete ghiaccio tritato.
- Montate altri 200 ml di latte freddo (1,5% di grassi) con un montalatte.
- Incorporate la schiuma di latte nella miscela di latte e ghiaccio – e gustate!
Vi è venuta voglia? Allora provate subito le variazioni di Shake. Oppure inventate creazioni completamente nuove. Tuttavia, dovreste evitare i seguenti ingredienti: frutta, pane o cereali, liquori o sciroppi, yogurt alla frutta o altre preparazioni di yogurt zuccherate, latte d'avena, di riso o di mandorle. Contengono o carboidrati e zuccheri che interrompono la combustione dei grassi, o troppo pochi proteine e altri nutrienti importanti. Se non siete sicuri che la vostra variazione di Shake sia adatta alla dieta Precon, chiamateci o inviateci la vostra ricetta via mail – siamo curiosi delle vostre idee!
Le nostre idee le abbiamo raccolte per voi nel PDF "Leckere Shakevarianten".
Ancora più varietà: le variazioni di zuppe più popolari
Potete variare le zuppe Precon Zuppe saporite e piccanti con erbe aromatiche e spezie in modi sempre diversi. Sono particolarmente adatti:
- Ingredienti piccanti: salsa di soia, aglio, cipolla, concentrato di pomodoro e zenzero
- Erbe fresche: basilico, origano, timo, erba cipollina, prezzemolo e coriandolo
- Spezie: curry, pepe, noce moscata, chili (in polvere), paprika in polvere, curcuma
Erbe fresche: il plus salutare per tutte le zuppe Precon
Frullate le Zuppe secondo la preparazione standard, aggiungete un po' di cipolla finemente tagliata e riscaldate. Mescolate alle zuppe calde erbe aromatiche da giardino tagliate a pezzetti come ad esempio erba cipollina, prezzemolo, levistico, foglie giovani di sedano, dragoncello o cerfoglio.
Verdure extra - l'eccezione salutare
In via eccezionale, potete arricchire la vostra Precon Zuppa con un po' di verdure. Usate solo verdure ricche di acqua e povere di calorie come broccoli, zucchine, peperoni, cipolle o funghi. E fate attenzione alla quantità: per arricchire bastano pochi ciuffi di broccoli o alcune strisce di peperone. Cuocete le verdure senza grassi e aggiungetele riscaldando la Precon Zuppa.
