Sauerkrauttopf mit Hackfleisch

Recepten voor het Precon dieet

sauerkrauttopf-mit-hackfleisch.jpg
35 Minuten Vlees Winter warme Hauptgerichte
Aantal porties 2
  1. Verhit het olie in een pan. Bak het gehakt licht aan. Voeg de fijngehakte ui toe en bak deze licht mee. Voeg de wortel-, selderij- en aardappelblokjes evenals de uitgelekte zuurkool toe. Giet de groentebouillon erbij en breng op smaak met versgemalen peper en zout. Voeg het laurierblad en de jeneverbessen toe.
  2. Laat de zuurkoolpan afgedekt 20 minuten sudderen. Verwijder het laurierblad en de jeneverbessen en breng eventueel nogmaals op smaak. Verdeel de zuurkoolpan over twee borden.
  3. Serveer de zuurkoolpan met elk een snee boerenbrood.
  4. Doe de halve peren in twee dessertkommetjes. Neem 3 eetlepels van de melk af en roer hiermee het chocoladevla-poeder aan. Verhit de rest van de melk in een pan.
  5. Roer het aangemaakte chocoladevla-poeder door de hete melk en laat het kort koken. Zoet met rietsuiker en verdeel de chocoladevla over de peren. Serveer als dessert.
  6. Tip: U kunt in plaats van gehakt ook rauwe kassler gebruiken. Reken dan op een gaartijd van ca. 35 minuten.
1 EL olie 1 EL rietsuiker 120 g vers rundergehakt 100 g wortel, schoongemaakt, in blokjes van 2 cm gesneden 100 g knolselderij, schoongemaakt, in blokjes van 2 cm gesneden 250 g aardappelen, geschild, in blokjes van 2 cm gesneden 300 g zuurkool uit blik of pot, afgespoeld, uitgelekt 20 g chocoladepuddingpoeder 400 ml kant-en-klare groentebouillon 250 ml melk 1,5% vet 1 ui, geschild, fijngehakt versgemalen peper, zout, laurierblad, 2 jeneverbesbessen 2 sneetjes boerenbrood à 50g 2 halve peren uit blik