Knusprige Kokosgarnelen auf asiatischem Gemüsereis

Recepten voor het Precon dieet

knusprige-kokosgarnelen-auf-asiatischem-gemuesereis-1.jpg
30 Minuten Vis & zeevruchten Zomer warme Hauptgerichte
Aantal porties 2
  1. Kruid de garnalen met zout en cayennepeper. Paneer met bloem, ei, kokosrasp en cornflakes en zet apart.
  2. Kook de basmatirijst in 200 ml gezouten water beetgaar en laat uitlekken in een vergiet.
  3. Maak de shiitake-paddenstoelen schoon en snijd ze in dunne plakjes. Snijd de Chinese kool, wortel en paprika in fijne reepjes. Verhit de sesamolie in een grote pan of wok en bak de paddenstoelen en groenten op hoog vuur. Voeg knoflook, taugé en rijst toe en bak verder. Breng op smaak met sojasaus, kurkuma en zout. Meng korianderblad en citroengras erdoor.
  4. Bak de garnalen in hete pindaolie aan elke kant knapperig goudgeel en serveer op de gebakken rijst.
1 EL bloem 1 EL gehakte citroengras 1 EL sojasaus 1 EL sesamolie 1 EL pindaolie 1 EL gehakte koriander 250 g reuzengarnalen, gepeld 20 g cornflakes 10 g kokosraspels 100 g basmatirijst 50 g shiitakepaddenstoelen 50 g Chinese kool 50 g wortelen 50 g taugé 1 ei 1/2 rode peper 1 teentje knoflook, fijngehakt cayennepeper zout, peper, versgemalen 1/2 tl kurkuma