I crampi muscolari possono spesso essere alleviati assumendo ulteriore magnesio.

Durante la dieta è particolarmente importante assicurarsi un apporto sufficiente di liquidi e minerali. Attraverso la sudorazione, infatti, non perdi solo magnesio, ma anche altri minerali come il sodio.

I prodotti Precon contengono tutti i minerali importanti in quantità adeguate al fabbisogno. Tuttavia, in alcuni casi può essere utile integrare miratamente singoli minerali.

Durante una dieta, il consumo di sale da cucina è generalmente inferiore. In linea di principio è positivo, ma in alcune persone può causare disturbi, soprattutto se il corpo era precedentemente abituato a un apporto di sale maggiore. Pertanto, soprattutto all’inizio della dieta, presta attenzione a scegliere un’acqua minerale ricca di sodio (almeno 200 mg di sodio per litro). In alternativa, puoi aggiungere un piccolo pizzico di sale ai tuoi pasti.

Se dall’inizio della dieta fai più attività fisica, anche questo può contribuire ai crampi muscolari. In questo caso può essere utile assumere ulteriore magnesio.

È inoltre importante bere a sufficienza: almeno 2–3 litri al giorno, e di conseguenza di più durante l’attività sportiva o il lavoro fisico.