Per quanto riguarda perdere peso durante la menopausa, non deve preoccuparsi che la dieta non funzioni. Anche durante la menopausa può perdere peso con successo. Durante la Precon Diät dieta Precon, assume solo 1000-1200 kcal e quindi ha un deficit energetico significativo. Consuma quindi molte più calorie di quante ne assuma. Anche se consuma 2 Mahlzeiten pasti normali e solo un pasto Precon, è comunque certamente al di sotto del suo fabbisogno energetico e può quindi perdere peso.

Il fabbisogno energetico cambia poco quando si entra in menopausa. Di solito viene sopravvalutato nettamente. In media si riduce di 100 kcal al giorno a partire dai 51 anni. Non è molto, ma se non si modificano le proprie abitudini alimentari, può comunque portare a un aumento di peso. Chi assume ogni giorno 100 kcal in più di quante ne consumi aumenta di circa 5 kg nell’arco di un anno. Nell’arco di diversi anni, l’aumento si somma fino a diventare piuttosto consistente.