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Precon Ratgeber
Abnehmplan
Der Proteinshake zum Abnehmen, der richtig satt macht
20 g Eiweiß, Ballaststoffe und 23 Vitamine & Mineralstoffe in einem Shake. Er ersetzt eine komplette Mahlzeit und hält Dich bis zur nächsten satt. Sieben Sorten, 2,19 € pro Mahlzeit.
- 20,3 g Eiweiß pro Shake für lange Sättigung und Muskelerhalt
- Mit Ballaststoffen, damit kein Loch im Bauch entsteht
- Nur 214 kcal pro Mahlzeit, cremig in sieben Sorten
- 18 Mahlzeiten pro Dose, nur 2,19 € pro Mahlzeit
Mahlzeitersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung. Mit Süßungsmitteln.
entwickelt
Abnehmerfahrung
in Deutschland
Satt statt verzichten
So erleben Kundinnen und Kunden die Precon Shakes im Alltag.
In den Wechseljahren„Ich befinde mich in den Wechseljahren. Mein Gynäkologe sagte, ich gehöre zu dem kleinen Prozentsatz von Frauen, bei denen eine Abnahme in dieser Phase so gut gelingt.“
Start bei 97 kg, heute Kleidergröße 38 statt 48
Gaby, 58
Satt ohne Heißhunger„Ich fühle mich gesättigt, ohne müde zu sein oder Heißhungerattacken zu haben.“
Empfiehlt den Complete Shake Lemon-Joghurt
Julia
Ohne Sport„Sport fällt wegen meinem Knie aus. Hunger hatte ich nicht, mich haben die Produkte gut satt gemacht. Der Heißhunger war nach 1 bis 2 Wochen verschwunden.“
Start bei rund 96 kg, hält ihr Gewicht seit einem Jahr
Kerstin, 56
Sofort satt„Du bist sofort satt, fit und kannst voller Energie in den Tag starten.“
Empfiehlt den Complete Shake Himbeer-Joghurt
Nina
Mehr Lebensfreude„Ich stehe morgens auf und freue mich auf meinen Shake. Wenn mir das jemand vorher gesagt hätte, ich hätte das nicht geglaubt.“
Start bei 90,3 kg, heute Kleidergröße 38 bis 40
Daniela, 54
Echte Precon-Kundinnen und -Kunden, Angaben aus ihren Erfahrungsberichten auf precon.de. Individuelle Ergebnisse, die Abnahme verlief über mehrere Monate.
Warum die meisten Shakes scheitern
Ein Shake, nach dem Du Hunger hast, hilft Dir nicht
Viele Abnehm-Shakes sind dünn, süß und kalorienarm, aber sie machen nicht satt. Eine Stunde später knurrt der Magen, und spätestens am Nachmittag landet doch der Keks im Mund.
Klassische Fitness-Proteinshakes sind dagegen für den Muskelaufbau nach dem Training gemacht. Sie liefern Eiweiß, aber keine Vitamine, keine Mineralstoffe und keine Ballaststoffe. Eine Mahlzeit ersetzen sie nicht.
- Kurz nach dem Shake meldet sich wieder der Hunger
- Am Nachmittag kommt die Heißhunger-Attacke
- Der Shake schmeckt wässrig, nach drei Tagen hast Du keine Lust mehr
- Dir fehlen Vitamine und Mineralstoffe, Du fühlst Dich schlapp
Satt macht ein Shake erst, wenn Eiweiß, Ballaststoffe und genug Nährstoffe zusammenkommen. Genau dafür wurde der Precon Complete Shake entwickelt.
Eiweiß, das Dich durch den Tag trägt
So nimmst Du mit dem Complete Shake ab.
Mit 300 ml fettarmer Milch angerührt liefert ein Complete Shake 20,3 g Eiweiß. Eiweiß sättigt besonders lange und trägt dazu bei, Deine Muskelmasse zu erhalten, wenn Du weniger Kalorien isst.
Dazu kommen Ballaststoffe aus resistentem Dextrin und Guarkernmehl und 23 Vitamine & Mineralstoffe. Das Ergebnis ist eine vollwertige Mahlzeit mit 214 kcal, die cremig schmeckt und Dich bis zur nächsten Mahlzeit trägt.
Anrühren
20 g Pulver in 300 ml fettarme Milch, kräftig schütteln. In einer Minute steht eine vollwertige Mahlzeit vor Dir.
Abnehmen
Zwei Mahlzeiten am Tag ersetzt Du durch einen Shake. Die dritte kochst Du Dir selbst, gern mit unseren Rezepten mit rund 600 kcal.
Halten
Am Wunschgewicht ersetzt Du nur noch eine Mahlzeit am Tag. Nach 4 bis 6 Wochen isst Du wieder ganz normal und bleibst in Balance.
Was in jedem Complete Shake steckt
Eine vollwertige Mahlzeit, kein Diät-Drink, der Dich hungrig zurücklässt.
Eiweiß pro Shake
Eiweiß trägt zum Erhalt der Muskelmasse bei. Gerade beim Abnehmen willst Du Fett verlieren, keine Muskeln.
pro Mahlzeit
Eine vollwertige Mahlzeit mit weniger Kalorien als ein belegtes Brötchen, zubereitet mit 300 ml fettarmer Milch.
Ballaststoffe
Aus resistentem Dextrin und Guarkernmehl. Sie sorgen dafür, dass Du lange satt bleibst.
Vitamine & Mineralstoffe
Von Vitamin D bis Magnesium. Damit fehlt Deinem Körper auch beim Abnehmen nichts.
Pro Portion Complete Shake Vanille: 20 g Pulver in 300 ml Milch mit 1,5 % Fett. Werte der anderen Sorten weichen leicht ab, alle Nährwerte findest Du auf der Produktseite.
Precon oder Fitness-Proteinshake?
Zum Abnehmen zählt mehr als Eiweiß
Precon Complete ShakeShakeTypischer Fitness-Proteinshake
So setzt Du den Proteinshake ein
Je nach Ziel ersetzt Du eine oder zwei Mahlzeiten am Tag.
Zwei Shakes am Tag
Morgens und mittags ein Shake, abends eine selbst gekochte Mahlzeit mit rund 600 kcal.
Ein Shake am Tag
Nach dem Abnehmen ersetzt Du noch eine Mahlzeit am Tag und bleibst in Balance.
Sieben Sorten
Vanille, Schoko, Cappuccino, Erdbeer, Himbeer-Joghurt, Lemon-Joghurt und Cocos.
Deine Mahlzeit
Precon Complete Shake
18 Mahlzeiten pro Dose. Für die Abnehmphase mit zwei Shakes am Tag reichen drei Dosen knapp vier Wochen.
Das bekommst Du
- 18 Portionen à 20 g pro Dose
- Je Shake 214 kcal, 20,3 g Eiweiß, 3,1 g Ballaststoffe
- 23 Vitamine & Mineralstoffe, vegetarisch, glutenfreie Rezeptur
- Hergestellt in Deutschland
Wähle Deine Sorte
Wie viele Dosen?
Was Kunden über die Sättigung sagen
4,67 von 5 Sternen aus 3.786 Bewertungen auf precon.de.
aus 3.786 Produktbewertungen auf precon.de
Die Produkte sind super gut und lecker. Ich hätte nicht gedacht, dass ich so wenig bis gar kein Hungergefühl habe. Ich fühle mich sehr wohl und motiviert zum Weitermachen.
Precon Paket
Ein fantastischer Smoothie, der lange satt macht und den ganzen Tag über Energie liefert. Ich werde ihn definitiv weiterhin kaufen.
Complete Shake Cappuccino
Sehr guter Schokogeschmack (ohne komischen Beigeschmack), gut löslich, cremig und gut sättigend.
Precon Shake
Ich möchte gern abnehmen, daher habe ich mich entschieden, Precon auszuprobieren. Vom Geschmack ist es sehr gut und ich fühle mich nicht so hungrig. Bis jetzt passt alles, es ist erst die zweite Woche.
4-Wochen-Paket
Mein Gewicht habe ich mehrheitlich dank dem Cappuccino-Shake verloren. Auch nach so langer Zeit verleidet er mir nicht!
Complete Shake Cappuccino
Heißhunger auf Süßes? Vor allem nach Schichtarbeit. Kein Problem mehr mit dem Caramelriegel. Hält lange satt und die Lust auf Süßes ist gestillt.
Complete Riegel Caramel Bar
Mein Helferlein, wenn ich keine Zeit habe. Schnell angemixt. Gerne auch mit einem Löffel Instantkaffee zusätzlich, schmeckt dann wie Eiskaffee.
Precon Shake
Ich bin wirklich begeistert von diesem Shake Mix. Der Geschmack ist top, das Pulver löst sich blitzschnell und komplett glatt auf, ohne Rückstände.
Precon Shake Mix
Seit 40 Jahren an Deiner Seite
Precon ist keine Crash-Diät, sondern ein Konzept, das Ärzte entwickelt haben und das seit über 35 Jahren Menschen beim Abnehmen begleitet. Du bestimmst das Tempo: zwei Mahlzeiten ersetzen, eine selbst kochen, Schritt für Schritt neue Gewohnheiten aufbauen.
Unsere Produkte werden in Deutschland hergestellt. Und wenn Du eine Frage hast, rufst Du einfach an und sprichst mit Menschen, die das Konzept in- und auswendig kennen.
Häufige Fragen
Ist der Complete Shake ein Proteinshake?
Ja, aber mehr als das. Mit 20,3 g Eiweiß pro Portion ist er sehr eiweißreich. Anders als ein reiner Proteinshake ist er ein vollwertiger Mahlzeitersatz mit Ballaststoffen und 23 Vitaminen & Mineralstoffen.
Wie lange hält der Shake satt?
Das ist von Mensch zu Mensch verschieden. Unsere Kundin Gaby berichtet, dass sie ein Shake rund 4 Stunden satt hält. Im Precon Konzept liegen zwischen den Mahlzeiten 4 bis 6 Stunden, ohne Snacks dazwischen. Wenn es am Anfang schwerfällt, trink zwischendurch Wasser oder ungesüßten Tee.
Kann ich den Shake auch mit Wasser zubereiten?
Nein, der Complete Shake wird mit Milch oder Milchprodukten angerührt. Erst so kommen Eiweiß, Kalorien und Nährstoffe zusammen, die eine vollwertige Mahlzeit ausmachen.
Wie bereite ich die Shakes zu?
300 ml fettarme Milch (1,5 % Fett) in den Shaker füllen, 20 g Pulver dazugeben (etwa zwei leicht gehäufte Esslöffel), kräftig schütteln, fertig. Auch lecker mit Buttermilch, Kefir, Sojadrink, laktosefreier Milch, Joghurt oder Skyr. Reis-, Mandel- und Haferdrinks sind wegen des geringen Eiweißgehalts nicht geeignet.
Kann ich die Shakes auch mit Laktoseintoleranz trinken?
Ja, die Complete Shakes kannst Du mit laktosefreier Milch oder Sojadrink zubereiten.
Sind die Produkte vegetarisch und glutenfrei?
Die Shakes, Riegel, die Special Kräuter und die Curry-India Suppe sind vegetarisch. Die Shakes haben eine glutenfreie Rezeptur. Vegane Produkte gibt es bei Precon nicht.
Wo werden die Produkte hergestellt?
Alle Precon Produkte werden mit höchstem Qualitätsanspruch in Deutschland hergestellt.
Wie schnell ist meine Bestellung da?
Alles ist auf Lager und in 1 bis 3 Werktagen bei Dir. Ab 99 € ist der Versand kostenlos.
Endlich ein Shake, nach dem Du nichts vermisst
Satt bis zur nächsten Mahlzeit, lecker in sieben Sorten und mit einem Plan, der funktioniert.
Jetzt Sorte wählenMahlzeitersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung. Das Ersetzen von zwei der täglichen Hauptmahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitersatz trägt zur Gewichtsabnahme bei. Das Ersetzen einer der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen solchen Mahlzeitersatz trägt dazu bei, das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme zu halten. Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Nur bei Beachtung der Zubereitungsanleitung und im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung kann das Produkt seinen gewichtskontrollierenden Zweck erfüllen. Andere Lebensmittel müssen Teil dieser Ernährung sein. Die Produkte sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.
Die Erfahrungsberichte stammen von Precon-Kundinnen und -Kunden (precon.de/blogs/erfahrungen). Ergebnisse sind individuell und hängen von Ausgangsgewicht, Ernährung und Bewegung ab.