Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Rote-Bete-Risotto und Lamm mit Kräutersauce
Nährwerte pro Portion
- 547 kcal Kalorien
- 30,0 g Eiweiss
- 59,0 g Kohlenhydrate
- 16,0 g Fett
- 5,1 g Ballaststoffe
Die Zubereitung
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Schritt 1
Sbucciare e tritare scalogno e aglio. Pulire, sbucciare e tagliare le barbabietole a cubetti di 1 cm.
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Schritt 2
Scaldare un terzo dell'olio in una pentola, soffriggere scalogno, aglio e cubetti di barbabietola per 5 minuti a fuoco medio, quindi aggiungere il riso e cuocere per altri 2 minuti. Poi versare un po' di brodo in modo che tutto sia leggermente coperto, mescolando continuamente. Aggiungere gradualmente il brodo mescolando, fino a esaurimento del brodo.
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Schritt 3
Lasciare quindi riposare il risotto a fuoco basso per 10 minuti. Quindi incorporare metà della Hafercuisine e del formaggio. Condire con sale, pepe e timo.
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Schritt 4
Nel frattempo, per la salsa, scaldare un altro terzo dell'olio in una pentola, spolverare con farina, versare il latte d'avena mescolando con una frusta e cuocere per 3 minuti fino a ottenere una leggera consistenza. Incorporare le erbe e la restante Hafercuisine, quindi condire con sale e pepe.
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Schritt 5
Asciugare il filetto di agnello. Scaldare l'olio rimanente in una padella, rosolare il filetto di agnello su entrambi i lati per circa 10-12 minuti. Togliere la padella dal fuoco e lasciare riposare per altri 5 minuti. Condire con sale e pepe. Quindi tagliare a fette. Disporre il risotto nei piatti, mettere sopra le fette di agnello e servire.
Unser Tipp
Consiglio: Chi desidera preparare il piatto in modo vegetariano può invece rosolare i ceci con il cumino o cuocere fette di formaggio di capra nel forno.



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