Polenta fritta con formaggio di pecora su sugo di cipollotto e pomodoro

Ricette per la dieta Precon

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40 Minuten Vegetariano Inverno piatti principali caldi
Numero di porzioni 2
  1. Preriscaldare il forno a 180°C
  2. Tagliare il peperone a quarti, eliminare i semi e tagliare a dadini piccoli. Sbucciare gli scalogni e tagliarli anch'essi a dadini piccoli. Sciogliere il burro in una pentola, soffriggere i dadini di peperone e scalogno. Sfumare con il latte e il brodo vegetale, condire con sale, pepe e noce moscata e portare a ebollizione. Incorporare lentamente la farina di polenta mescolando gradualmente. Portare nuovamente a ebollizione e ridurre subito il calore. Coprire e lasciare gonfiare mescolando di tanto in tanto per circa 15 minuti.
  3. Stendere la polenta spessa circa 1,5 cm su una teglia, lasciare raffreddare e tagliare a rettangoli. Tagliare o sbriciolare finemente il formaggio di pecora. Scaldare l'olio d'oliva in una padella e rosolare la polenta su entrambi i lati fino a doratura.
  4. Mettere la polenta su una teglia da forno, cospargere con il formaggio di pecora e infornare per circa 10 minuti. Versare i pomodori passati in una pentola e portare a ebollizione. Condire con sale, pepe e un pizzico di zucchero. Pulire le cipolle verdi e tagliarle a rondelle sottili. Tagliare il basilico a striscioline sottili e aggiungerlo insieme alle cipolle verdi al sugo di pomodoro.
  5. Togliere la polenta dal forno e servire con il sugo di pomodoro e cipolle verdi.
Tipp: Variate il piatto mescolando alla polenta, invece dei peperoni, alcune nocciole macinate e tostate e un po' di timo fresco tritato.
1 peperone rosso 2 scalogni 0,50 cucchiai di burro 300 ml di latte 1,5% di grassi 300 ml di brodo vegetale 125 g di semolino di polenta 80 g di formaggio di pecora magro 1 cucchiaio di olio d'oliva 200 ml di passata di pomodoro in bottiglia 2 cipollotti 5 foglie di basilico noce moscata, grattugiata fresca sale, pepe, macinato fresco