Rezepte, die zu Deinem Precon Konzept passen
Gulasch di patate con fagioli bianchi
Nährwerte pro Portion
- 556 kcal Kalorien
- 22,1 g Eiweiss
- 75,6 g Kohlenhydrate
- 17,3 g Fett
- 12,2 g Ballaststoffe
Die Zubereitung
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Schritt 1
Lavare accuratamente le patate e cuocerle in acqua salata per circa 20 minuti fino a quasi cottura.
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Schritt 2
Nel frattempo scolare i fagioli. Sbucciare lo spicchio d'aglio e tagliarlo a fettine sottili, sbucciare le cipolle e tagliarle in spicchi di circa ½ cm di larghezza. Tagliare il sedano bianco trasversalmente in pezzi di circa ½ cm di spessore. Tagliare i pomodori in pezzi grossolani.
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Schritt 3
Scaldare metà dell'olio d'oliva in una pentola e far appassire aglio, cipolle e sedano fino a renderli traslucidi.
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Schritt 4
Aggiungere il concentrato di pomodoro e la paprika alle cipolle, far rosolare brevemente. Sfumare con il brodo vegetale e aggiungere il rametto di rosmarino, la foglia di alloro e l'origano, lasciare sobbollire lentamente.
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Schritt 5
Nel frattempo scolare le patate, sbucciarle e mettere da parte una piccola patata (circa 50 g). Tagliare le patate rimanenti a fette di circa ½ cm di spessore.
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Schritt 6
Ora aggiungere le patate insieme ai pomodori e ai fagioli al brodo vegetale e lasciare cuocere per altri 5 minuti.
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Schritt 7
Grattugiare la patata rimasta su una grattugia da cucina fino a ottenere una purea e usarla per legare lo stufato di patate.
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Schritt 8
Condire lo stufato di patate con sale, pepe e scorza di limone, versare sopra l'olio d'oliva rimanente e servire con il pane piatto.



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