Involtini di pesce nella bietola

Ricette per la dieta Precon

fischroellchen-in-mangold.jpg
20 Minuten Pesce & frutti di mare piatti principali caldi
Numero di porzioni 2
  1. Cuocere il riso in acqua salata. Staccare le foglie di bietola dai gambi, lavarle e sbollentarle brevemente in acqua bollente, raffreddarle rapidamente in acqua ghiacciata e farle scolare molto bene.
  2. Tritare finemente il pesce nel mixer o con il frullatore a immersione. Mescolare con il succo di limone e 2 cucchiai di panna. Condire abbondantemente con pepe, pepe di Cayenna e sale. Incorporare il tuorlo al composto.
  3. Distribuire il composto di pesce su 2 foglie di bietola o parti di esse. Formare dei rotolini e legarli con lo spago da cucina.
  4. Mettere i rotolini di pesce nella salsa e lasciar cuocere per 6-8 minuti.
  5. Lavare le albicocche, tagliarle a metà, denocciolarle e distribuirle su due piatti da dessert.
  6. Distribuire i rotolini di pesce, la salsa e il riso su due piatti, guarnire con fette di limone e servire.
  7. Servire le albicocche come dessert.
  8. È possibile sostituire il vino bianco con brodo vegetale e 1 cucchiaio di succo di limone. Invece delle albicocche, si possono scegliere anche le prugne come dessert.
1 TL Burro 1 EL Succo di limone 4 EL Panna (30% grassi) 4 EL Vino bianco secco 125 g Riso (peso crudo) 400 g Bietola 160 g Filetto di merluzzo 400 g Albicocche Sale Pepe bianco macinato Pepe di Cayenna Spago da cucina 1 Tuorlo d'uovo (classe M) 2 Fette di limone