Tips afvallen

De winter is in aantocht. Veel mensen vinden dat jaargetijde maar niks. Zeker niet als je bezig bent met afvallen en de warme chocolademelk moet laten staan. Maar ook al denk je makkelijker af te vallen in de zomer, de winterse kou kan juist een handje helpen om de vetverbranding te verhogen. Kou activeert namelijk... View Article

Gedurende de dag en nacht verliezen we veel vocht door zweten, plassen en ademen. Om het vochtgehalte op peil te houden moeten we voldoende drinken. Ongeveer 1,5 tot 2 liter per dag. Voor wie wil afvallen is voldoende water drinken extra belangrijk. Hoe dat werkt lees je in deze blog. Honger of dorst? Ons lichaam... View Article

Een sandwich op weg naar kantoor, een chocoladereep tijdens het werk, koekjes tijdens het telefoneren en chips bij het televisiekijken – al deze zaken hebben niets te maken met honger of genot, maar zijn simpelweg slechte gewoontes. Gelukkig kunt u ze afleren. Hoe komt het eigenlijk dat iemand voortdurend snacks kan eten maar zich toch... View Article

Vakantiekilo’s, wie kent ze niet. Je gaat op vakantie met een strak lichaam en komt terug met zwembandjes. Zonde! Probeer het te voorkomen, de kilo’s zitten er makkelijker aan dan dat je ze weer kwijt bent. Dit zijn de 5 grootste verleidingen tijdens de vakantie. Alcohol Natuurlijk wil je tijdens de vakantie genieten van een... View Article

“Wie groot en sterk wil worden, moet zijn bord leegeten.” Wie heeft zijn ouders dit niet horen zeggen? Lees hier hoe jeugdervaringen invloed hebben op ons eetgedrag en mogelijk ook op overgewicht. Gelukkig kunnen we slecht aangeleerd gedrag ook weer veranderen. We zijn geboren zoetkauwen We worden geboren met een voorkeur voor zoetigheid en een... View Article