Afvallen en sporten

Wie sport kan extra veel eten, hoor je wel eens. Maar dat is niet helemaal waar. Wat is eigenlijk veel sporten en wat doe je de rest van de tijd? Recreatieve sporters, de meeste van ons, hebben genoeg aan een gezonde basisvoeding. Bijeten kan zelfs voor gewichtstoename zorgen, ondanks je goede inzet. Wel kun je… View Article

Door te bewegen verbrand je calorieën en wordt het lichaam strakker. Maar je moet niet altijd meteen een fitnessprogramma volgen zoals op de sportschool. Zelfs kleine, eenvoudige oefeningen thuis en onderweg zijn zinvol. Alles wat je hiervoor nodig hebt, zijn een paar minuten per dag.

Iedere vrouw heeft zo haar eigen ‘probleemzones’: lichaamsdelen die ze liever wat slanker zou zien, maar waar de overtollige kilo’s moeizaam verdwijnen. De top drie? Buik, billen en benen. Niet voor niets is de BBB-groepsles al decennialang een vaste waarde in de fitnesscentra. Toch zijn die verstevigende oefeningen niet voldoende om slanker te worden in… View Article

Sporten is noodzakelijk tijdens je dieet. Je moet daarom niet meteen beginnen met een intensieve training, ook rustig joggen biedt je heel wat voordelen. Bij deze sport loop je rustig op je eigen tempo. Door de beweging verbrand je calorieën die zorgen voor gewichtsverlies en een strakker lichaam. Met joggen kan je ook je gewicht… View Article

Een dieet volhouden is niet altijd gemakkelijk. Je moet jezelf blijven motiveren, en dat vraagt heel wat inspanningen. Heb je hier moeite mee? Zoek dan iemand die ook wil afslanken. Samen afvallen heeft namelijk heel wat voordelen.