Tips afvallen

Je gewicht is niet alles, het is je BMI dat telt! Dus staar je niet blind op wat de weegschaal zegt maar ga uit van je BMI. Wat is BMI? Je BMI of Body Mass Index is de verhouding tussen lengte en gewicht. Een gezond BMI schommelt tussen 20 en 25. Zodra je BMI de… View Article

Sommige BCM-deelnemers, die regelmatig gaan sporten, stellen vast dat na de inspanning hun zweet anders ruikt. Ze stellen een lichte ammoniakgeur vast. Hoe komt dit nu?

Afslanken en op je gewicht blijven begint bij een gezonde levenswijze. In de eerste plaats denken we dan aan een gevarieerde en evenwichtige voeding, maar voldoende beweging is ook heel belangrijk. Elke dag zouden we minimum 30 minuten moeten bewegen. Maar uit studies blijkt dat dit voor de gemiddelde Belg niet zo eenvoudig is. Meer... View Article

Wil je tijdens de feestdagen je gewicht behouden? BCM ontwikkelde speciaal voor de feestdagen een receptenboekje vol eenvoudige, fijne recepten. Moeilijke periode gewicht behouden De BCM-adviseurs weten immers net zo goed als jij, dat de feestperiode een moeilijke tijd is om je gewicht te behouden. De uitgebreide maaltijden en heerlijke desserts maken het je niet… View Article

Op je weegschaal kan je alleen zien of je gewicht stabiel blijft, toeneemt of afvalt. Wat de weegschaal niet vertelt Maar wat de weegschaal je niet vertelt is wat je nu precies bijkomt of afvalt: water, spiermassa of vetweefsel? Toch is het belangrijk om dit te weten als je gezond wil vermageren. Snelle gewichtstoename of… View Article