Gezonde voeding dieet

Water drinken is gezond! Niet alleen omdat er in water geen calorieën te vinden zijn. Water zorgt voor de afvoer van afvalstoffen in ons lichaam.

Mensen die ’s morgens het ontbijt overslaan hebben 4,5 keer meer kans om zwaarlijvigheid te ontwikkelen. Dat bericht het medische weekblad ‘de Huisarts’. In de Verenigde Staten slaat 20 tot 30 procent van de mensen systematisch het ontbijt over. Dat kan een factor zijn voor de obesitas die een groot deel van de bevolking plaagt…. View Article

Diëten of een maagring vermindert je hoeveelheid vetcellen niet. Uit een studie in ‘Nature’ blijkt dat het aantal vetcellen in je lichaam stabiel blijft zodra je volwassen bent. Het zou deels verklaren waarom het zo moeilijk is om een lager gewicht ook te behouden na een dieet.

Maaltijden overslaan of snel een hapje eten, dat is wat jongeren de das omdoet. Diëtiste Véronique Lecluyse raadt haar jonge klanten aan om hun eetgewoonten drastisch aan te passen en ook meer te bewegen.

Een dieet dat voor 36 procent uit eiwit bestaat breekt spiermassa af. Dat blijkt uit een al wat oudere Spaanse rattenstudie. Bij een eiwit dieet met te veel eiwitten vermindert bovendien de aanmaak van eiwitten in de huid spectaculair, maar neemt die in spijsverteringsorganen als de lever en de dunne darm juist toe.